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3天嗑完一顆柚子 婦眼神呆滯!營養師示警「1類人別亂吃」

生活中心/柯美儀報導

高血壓患者食用柚子務必留意攝取量。(示意圖/資料照)

▲高血壓患者食用柚子務必留意攝取量。(示意圖/資料照)

明(17)日就是中秋節,許多人會烤肉、吃月餅及柚子,但也有需要注意的地方。一名婦人本身血壓不穩定,卻在3天內吃完一整顆柚子,導致血壓忽高忽低,甚至眼神呆滯。營養師就提醒,高血壓患者務必注意攝取量。

據《ETtoday新聞雲》,夏子雯分享,一名婦人血壓相當不穩定,不過,因為家裡有柚子,3天就吃完一整顆,最後導致血壓忽高忽低,且出現「眼神呆滯」的情況。夏子雯提醒,高血壓用藥者為了避免交互作用,盡量不要吃,即便要吃,也須要先詢問過專業人員。

另外,夏子雯提到,不少人烤肉會以「奶油金針菇」當作補充蔬菜,但建議以氣炸或水煮方式,再加一些黑胡椒即可。她非常推薦大家可以吃「筊白筍」,不需另外塗上烤肉醬。此外,飲料選擇上,以無糖茶為主,或選擇喝零卡汽水。

至於月餅,夏子雯建議「買愈小顆愈好」,因為份量較好控制,且盡量在白天吃,讓身體有時間代謝,或下午當點心,午餐、晚餐的飯量就可以再調整,若到了晚上才吃月餅,相對容易囤積。

夏子雯也在臉書發文分享中秋節吃月餅的3個小撇步,挑選越小顆的月餅,負擔自然少;再來可替換正餐的澱粉,才不會一整天的總熱量超標;最後則提醒民眾,月餅一天吃一次就好,不要為了消化月餅三餐都吃,營養很容易不均衡。

#中秋節去哪玩

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