快訊
聽新聞
0:00 0:00

長壽教科書!日本百歲阿嬤每天做「1事」:大腦更健康

記者柯雅涵/報導

日本一名藥劑師儘管高齡101歲,腦袋還是非常清晰,繼續工作都沒有問題。(圖/翻攝自三立新聞網)

▲日本一名藥劑師儘管高齡101歲,腦袋還是非常清晰,繼續工作都沒有問題。(圖/翻攝自三立新聞網)

日本是全球史上平均壽命最長的國家,百歲人瑞高達9.2萬人,日媒NHK近日採訪人瑞的長壽秘訣,一名101歲的藥劑師秉持「活到老,動到老」的精神,就算高齡百歲還在工作,靠著寫信活絡大腦,專家也表示,除了多活動能保持健康,性格外向也是長壽的關鍵。

日本媒體《NHK》近日採訪數名百歲人瑞,一探高齡長者的長壽祕訣,一名101歲的藥劑師幡本圭左提到,「由於我的職業關係,如果看起來不夠俐落的話,會對大家覺得有點抱歉」,她在東京經營藥局長達70年,耳聰目明的關鍵是維持和外界溝通。

幡本圭左長年和患者書信往來,能夠動筆思考,有助於腦筋活絡,經常在1樓藥局和3樓臥室間走動,每天來回爬20階樓梯,天天做10分鐘體操,她表示「與其說是有意識地去做,不如說是我不想因為不運動,而沒辦法行走。」她的生活模式堪稱「長壽教科書」。

慶應大學醫師新井康通30年來研究千名以上人瑞,他提到,就科學上來說,長壽者有3共同特徵,就是大腦認知功能、心臟循環系統及骨骼肌力的衰退程度, 都比同齡人低,不只大腦、心臟和骨骼得顧好,性格上開放、誠實、外向,也是長壽關鍵。

除了幡本圭左外,還有一名高齡102歲人瑞吉川珠子,99歲才學寫作,去年出版自傳,2年間每天寫1600字,作文不間斷,她受訪時提到,「這是我出的書,寫完時很有滿足感,還有種難以形容的解放感」,另外一名86歲健美先生荒川正雄,同樣也保持良好健康狀態,他從20多歲開始健身,50歲起參加健美比賽,每天訓練3小時。

▼長壽教科書!日本百歲老人超過9.2萬 「這三項」是關鍵!(影片來自YouTube-祝你健康頻道,若遭移除請見諒)

#《奕起聊健康》健康知識報你知

CH54三立新聞台直播
大數據推薦
熱銷商品
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了