一天一養生／越睡越累？自律神經失調恐導致癌症、慢性疾病

一天一養生／綜合報導

看不見的神經系統也不能忽略，一出問題可能導致慢性疾病！三立新聞邀請醫學專家來解答，自律神經失調到底是怎麼一回事，又要如何調整呢？

醫學專家洛桑加參指出，呼吸、心跳等都是由自律神經掌控，而自律神經又分為交感神經和副交感神經，副交感神經控制吃、喝、拉、撒、睡，一旦副交感失調，就容易導致慢性疾病，產生「睡很飽也很累」的症狀。

專家表示，自律神經的副交感活性變弱時，可能導致便秘、頻尿、皮膚乾燥、胃不舒服，或是失眠、高血壓或癌症等慢性疾病，因此交感和副交感一定要平衡，如同油門和煞車，踩油門就像是燃燒交感神經，應該適時煞車，才不至於讓副交感的活性變弱，影響身體機能運作。

要改善自律神經失調，專家建議要多運動、多至戶外走走，也可透過靜坐調整。再者，現代人常因忙碌而忘記喝水，應補充足夠水分，若慢性脫水，也會造成自律神經失調。