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一天一養生/別忘了喝水!小心夏天的隱形殺手「熱傷害」

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一天一養生/綜合報導

炎熱夏天最怕「熱傷害」現象,熱衰竭、中暑等容易使人健康狀況急速下降,嚴重者還可能導致死亡,因此預防熱傷害的重要性不容小覷!三軍總醫院中暑防治中心朱柏齡主任受三立新聞專訪,教導如何防治熱傷害以及應對方法!

▲圖/中央社

朱柏齡表示,大熱天若沒有補充適量水分又不斷流汗,就可能導致「熱衰竭」,症狀為頭痛、頭暈、噁心嘔吐、心跳變快、呼吸加快、全身虛弱無力等。而熱傷害到了一定的程度就會中暑,中暑時會意識不清,且體溫可能升高至40度,還有可能昏倒。

要預防熱傷害,必須有效補充水分,朱柏齡表示在沒有流汗的情況下,每天要攝取的水分應為體重乘以30c.c.,但流汗時就約一小時200~300c.c.,大量流汗時則須每小時補充1000c.c.的水分。流汗量大時,也必須自我觀察是否有水分不足的現象,像是口渴、尿液顏色較深等,有這些症狀就要趕緊補充水分。此外,因鹽分會從汗水喪失,也應藉由電解質飲料來平衡。

若遇到已經有熱傷害情況的病人,由於體溫過高,應盡快將他移動到陰涼處休息,並褪去外衣散熱。也可在病人身上噴水、灑水,再把冰袋放在大動脈通過的地方,如腋下、頸部或鼠蹊部。而熱傷害病人若神智仍清楚,可讓他喝點水;若神智不清,應立即就醫。

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