不是閱讀！研究揭「1事」激活大腦、增強記性：1個月就見效

記者施春美／台北報導

工作、生活都需要敏銳的思考能力。除了睡眠、閱讀外，醫師江守山表示，一項涵括25萬人的研究發現，任何體育活動都對大腦有好處，可以維持思維敏銳，練習瑜珈和太極拳是保持良好認知功能的最佳活動之一，任何低強度的活動都有助於提高記憶力。

腎臟科醫師江守山在其臉書表示，南澳大學的研究人員綜合 2,700 多項研究，共涵括25萬8,279人，衡量其活動與認知能力的改善。研究人員發現，任何活動都比沒有好，低強度的運動，例如瑜珈、散步，都可以提升認知能力。

江守山表示，該研究發現，事實上，任何體育活動都對大腦有好處，並且可以保持人的思維敏銳，提高記憶力。慢動作如瑜珈和太極拳是保持良好認知功能的最佳活動之一，任何低強度的活動都有助於提高記憶力。

他表示，該研究發現，在開始任何類型的運動後一個月內就可見到大腦認知能力的改善，對兒童的好處會更大。運動還可以幫助患有 ADHD（注意力不足過動症）的任何年齡層者集中注意力，並減少衝動行為。