劇烈溫差引發自律神經失調　醫揭不適非感冒而是「冷氣症候群」

生活中心／程正邦報導

夏季高溫炎熱，民眾為了消暑長時間待在冷氣房，或是頻繁進出室內外，卻因此陸續出現頭痛、鼻塞等不適症狀。重症科醫師黃軒指出，這類並非由病毒引起的頭痛、流鼻水、肩頸僵硬與口乾舌燥，醫學上稱為「冷氣症候群」。當身體在短時間內反覆經歷劇烈的溫度變化，體內的血管會不斷急速收縮與擴張，進而導致自律神經系統失去平衡，進而引發各類慢性不適。

頻繁進出冷氣房血管受考驗

黃軒分享臨床觀察表示，近期門診接獲多起病患主訴類似感冒的症狀，包含喉嚨乾癢、頭暈疲倦、眼睛及皮膚乾癢等，但經診斷均非感冒，而是受冷氣症候群影響。這種症狀特別好發於特定群體，其中以幼童、年長者、過敏體質者、心血管疾病患者，以及長期睡眠不足、免疫力較低的人，最容易因為環境溫差而中招。

民眾若想自我評估是否受到影響，可以透過生活習慣與症狀進行簡易檢測。如果每日待在冷氣房超過8小時、冷氣常直吹身體、手腳容易冰冷、出現鼻塞流鼻水卻無發燒，且在離開冷氣環境後症狀有明顯減輕或改善，符合3項以上者，多半代表身體已對冷氣環境產生調適障礙。

調整環境習慣優於盲目吃藥

面對冷氣症候群帶來的困擾，醫師強調，比起盲目服用藥物或購買保健食品，從調整周邊環境與日常作息著手反而更具實質成效。

預防的第一步是將室內冷氣溫度控制在26至28°C之間，避免與室外動輒超過30°C以上的氣溫形成過大差距。同時，應調整冷氣出風口角度，切勿讓冷風直接吹向頭部、臉部與頸部。上班族在辦公室內可準備一件薄外套以備不時之需，並維持每隔1小時起身活動四肢的習慣，促進血液循環。此外，由於冷氣房內空氣乾燥，每日必須適時補充溫開水，維持體內與黏膜的水分，便能有效降低身體自律神經的調適負擔。