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運動後不要做這些事!他喝兩口飲料 胸腔竟像「炸開」癱倒

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生活中心/綜合報導

夏天到了,很多人都喜歡喝點碳酸飲料解渴,日前大陸一名男子因為忙碌一上午又累又渴,順手拿起一瓶可樂猛灌了兩口,沒想到感覺「可樂在胸腔炸開了一樣」,男子眼前一黑,整個人倒在地上就沒有了知覺。

翻攝《江蘇新聞》

▲圖翻攝《江蘇新聞》

喝可樂怎麼就會暈倒呢?據《江蘇新聞》報導,當地一名男子猛灌兩口可樂,結果可樂像在胸腔炸開一樣,胸口悶疼隨後栽倒在地失去意識,眼角擦傷,臉也摔腫了。其實類似例子,台灣也發生過,高雄一名壯男運動完空腹灌幾瓶可樂後休息,3小時驚覺自己「四肢癱軟」送醫。

胃腸科醫師表示,運動之後,胰島功能處於一個很興奮的狀態,若突然大量喝進碳酸飲料,含糖量升高,會刺激胰島素很快高升,結果就是血糖突然下降,容易造成低血糖的暈厥和低血糖休克。

醫生也提醒,肥胖的人胰島素水平高,更容易發生類似的暈厥現象。而大量運動出汗後,立即飲用碳酸飲料也容易增加低血糖暈厥的風險。建議「渴了的話,最好喝點白開水、礦泉水,不要喝含糖高的飲料。」

除了別立即飲用碳酸飲料,運動後還需要注意以下:

圖/達志影像

1、運動後不要「大量」飲水

運動出汗後,適當補水對維持體液平衡有助益,但如果大量飲水,可能會引起「水中毒」,出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀,甚至出現肌肉痙攣等。

2、運動後不要立即蹲坐或躺下

運動後身體還處於活躍狀態,恢復還需要一定時間,如果立即躺下或蹲坐,肌肉泵作用消失,回心血量急劇下降,容易出現頭暈、眼花,甚至昏倒。

3、運動後不要馬上洗澡

運動後毛細血管擴張,皮膚通過大量排汗帶走熱量,若覺得熱馬剩去沖涼或洗澡,,會令汗腺排汗「戛然而止」,熱散發不出來,對身體恢復不利。

4:運動後不要盲目進食

運動中腸胃蠕動會減弱,消化腺的分泌減少,各消化腺的正常分泌需要在運動結束後20~30分鐘才能恢復,建議運動後稍作休息再進食。(編輯:王呈嘉)

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