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影/減肥不用餓肚子!中醫師六字箴言 網友開心喊:繼續吃

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影音編輯/江芳緣

相信許數人都有過「減肥」的經驗,為了瘦身用盡一切方法,其中不吃或少吃是許多人減肥的第一步,但其實減肥並不需要這麼痛苦。中醫師陳峙嘉25號在臉書粉專中醫師 陳峙嘉,分享讓人感到不可思議的主題「吃宵夜也能變瘦」,對減肥的人來說「宵夜」絕對是邪惡的名詞,並認為吃宵夜就一定會變胖,中醫師陳峙嘉則表示,其實吃宵夜不一定會變胖,只要掌握「定時、定量、均衡」三要點,就能在不變胖的前提下享受宵夜,另外醫師也提醒,極端的減肥法不只無法持續,當恢復正常飲食後,還可能變胖。

中醫師陳峙嘉教大家如何吃宵夜不變胖。(圖/翻攝自中醫師 陳峙嘉臉書)

▲中醫師陳峙嘉教大家如何吃宵夜不變胖。(圖/翻攝自中醫師 陳峙嘉臉書)

陳峙嘉醫師表示,「定量」是因人而異,不需要跟別人比,以自己吃完最舒服的量為準;「定時」必須將早餐、晚餐、消夜等名詞拋開,只要每天在固定的時間進食即可,醫師也特別提醒,睡前兩個小時前完食,才不會傷脾胃;最後的「均衡」也是減肥時必須注意的,唯有均衡飲食,才能維持身體機能。許多正在減肥的網友,看完醫師的影片後恍然大悟,開心喊「繼續吃」、「不能餓肚子」。

▼影片來源:YouTube,若遭移除請見諒

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