注意！下班吃夜市小吃、當沙發馬鈴薯　小心大腸瘜肉找上門

記者林文富、廖靖尹／台北報導

響應529腸胃健康日，台灣癌症基金會進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」，結果發現工時超長，餐時不固定、習慣吃宵夜，以及喜愛熬夜上網、久坐沙發的上班族，容易陷入大腸瘜肉危機。

▲上班族熬夜加班、習慣吃宵夜，容易陷入大腸瘜肉危機。

上班族深夜加班極度疲累，下了班犒賞一天辛勞，狂吃夜市小吃，不正常的生活作息很容易引發腸胃問題。34歲上班族許小姐：「我從事理專工作，所以其實工作就是吃飯時間不正常、作息也不正常，久而久之，後來就發現自己常有便秘的現象，在一次健康檢查的時候，就去做大腸的篩檢，檢查出有大腸瘜肉。」

▲大腸瘜肉的四大好發聚落。

最新公布，上班族大腸瘜肉聚落與生活習慣調查發現，大腸瘜肉的四大好發聚落，包括夜市路邊攤、工業或科學園區，家中沙發以及電影院。萬芳醫院癌症中心主任賴基銘：「你回家一定很累了，那你就是久坐，久坐不動在沙發上看電視啊、上網啊，這些可以說是非常常見年輕人的生活方式，但這些都是對我們不健康的。」

▲營養師建議喝優酪乳，能補充腸道好菌。

營養師吳映蓉博士：「蔬果要多吃顏色多樣化，腸道保健更直接的方式就是直接在腸道，我們給予腸道好菌，那我覺得喝優酪乳是一個很聰明的方式，去選擇國家健康食品認證，有小綠人標誌的優酪乳，我覺得會比較好。」專家建議，多吃蔬果、少點紅肉，飲用優酪乳補充好菌，並養成運動習慣，才能保持腸道健康，遠離腸癌。