低新高工時雙壓迫 沒時間運動四成上班族過重 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

低新高工時雙壓迫 沒時間運動四成上班族過重

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記者李鴻典/台北報導

好想動一動,但卻又苦無時間嗎?依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現,國內職場員工超過8成(83.0%)每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果之建議量、半數以上(53.4%)未達世界衛生組織建議之成年人每週應至少有150分鐘的中等強度身體活動量,同時有近4成(39.2%)體重超標:24.7%過重(24≤BMI<27)與14.5%肥胖(BMI≥27)。

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▲圖/friDay購物提供

調查中也顯示,超過6成以上(60.8%)的工作者表示最近一個月有身體不適情形,且前三項不適症狀分別為:骨骼肌肉痠痛(35.2%)、眼睛乾澀(33.7%)以及疲勞或精神不振(28.3%)。

低薪、高工時又缺乏運動,幾乎是大多數上班族寫照;但其實,只要有些小物的輔助,擠出時間來運動沒那麼難,也有人會選擇到健身房!不過,有不少人做完運動後缺少拉筋伸展,導致肌肉緊繃,加上長時間待在冷氣房,冷氣吹久了身體受寒也會生「冷氣病」,而最明顯的症頭就是全身肌肉變得硬扣扣。

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▲圖/friDay購物提供

許多人除了以跑步等運動甩肉,更懂得進行重量訓練強化肌肉鍛鍊身材,但在進行肌力訓練後,最重要的就是拉筋伸展,伸展不僅能提升柔軟度、放鬆身體,還有助於「改善肌肉形狀」,且透過伸展能減緩痠痛、避免運動傷害、恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗。

根據friDay購物銷售數據統計,近一個月拉筋按摩等相關商品熱賣超過2倍,其中拉筋板最為熱銷,較上個月成長了近5倍,帶動其他如按摩滾輪、按摩器、按摩枕等紓壓按摩商品。

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▲圖/friDay購物提供

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