「奇亞籽」富含營養價值 注意!有這五大副作用

記者郭奕均/台北報導

奇亞籽是近年來非常火紅的健康補給品,更被不少人視為減肥聖品,直播節目《奕起聊健康》就請來專業營養師鄭玲君來為大家解析,除了介紹奇亞籽有不少好處,可以提供人體所需養分之外,其實食用奇亞籽也有不少要注意的地方,營養師建議有這五種人想吃之前,還是先詢問醫生比較保險。

奇亞籽(記者郭奕均攝影)

▲奇亞籽有不少營養成分,但有些人食用還是要特別注意。(圖/記者郭奕均攝影)

1孕婦和哺乳中的女性:因為奇亞籽中的omega 3有降血壓的效果,一般懷孕中的媽媽血壓會比較不穩定,所以為了胎兒的安全,還是不要輕易食用。

2對芝麻或薄荷過敏的人:奇亞籽是鼠尾草的種子,和芝麻等植物類似,所以如果對相關食物有過敏史,就要特別留意。

3低血壓的人:第一點提過奇亞籽有降血壓的功能,所以如果本身血壓就已經很低的人,食用前最好先詢問過醫生比較保險。

4容易脹氣的人:容易脹氣表示平常消化道的功能就不太好,而奇亞籽中含有很多不能被消化的纖維,對一般人來說可以促進腸道蠕動,但對腸胃不好的人,很有可能造成脹氣的反效果。

5有罹患前列腺癌風險的人:奇亞籽中含有的α-亞麻酸,經臨床實驗證實,有可能會增加罹患前列腺癌風險,所以如果本來就屬於高風險的族群得特別小心。

加入 @setn 好友

【SETN12小時新聞現場 #直播中LIVE】每周一至周五早上10:00至晚間22:00
大數據推薦
熱銷商品
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了