「8杯水減肥法」月瘦5公斤 營養師大推:但3種人不適合 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

「8杯水減肥法」月瘦5公斤 營養師大推:但3種人不適合

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生活中心/綜合報導

上班一直坐著肚子越來越大,很多人都超想瘦!網路上有各種關於減肥的方法,現在最夯的就是德國科學家推出的「8杯水減肥法」,只要一天喝入8杯250c.c.的水,加起來約2000c.c.就會瘦,甚至有媒體報導,有人靠這個方法,1個月內瘦下5公斤,膚況也變好。對此,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師表示,8杯水減肥法雖然適合一般人,但有3種人不太適合。

▲8杯水減肥法目前正夯。(圖/翻攝自Pixabay)

根據港媒《Nmplus》報導,所謂的8杯水減肥法,第1杯是在早上起床的時候,身體經過一整晚的消耗早上正是缺水的階段,喝一杯暖水可以幫助代謝。第2杯是上午9點,以中醫的生理時鐘來計算,9點喝一杯水可以加速腸胃清理體內毒素。第3杯是中午11點半,在吃午餐前先喝一杯水可以增加飽足感,且中午是心臟排毒的時間,這時喝一杯水可以促進排毒。

第4杯是下午1點,吃完中餐後,喝1杯水可以幫助腸胃消化。第5杯是下午3點半,這個時候很多人會想喝下午茶吃甜點,這時趕快去喝一杯水,幫助你打消這個念頭,還可以促進腸胃排毒。第6杯是下午5點半,下班時間到了,這時喝一杯水,不只可以打起精神,還可舒緩疲勞。第7杯是晚上7點,這個時候是身體新陳代謝最頻繁的時間,喝水能有效促進血液循環和排毒。第8杯是晚上9點,不過大家可根據自己的睡眠調整,簡單來說就是睡前2小時可以再喝杯水,補足睡覺時流失的水分。

根據《ETtoday新聞雲》報導,針對8杯水減肥法的效力,營養師趙函穎表示,如果水喝不夠,就沒辦法代謝,當然就不會瘦。趙函穎說,8杯水減肥法適合一般人,但若是患有胃潰瘍、消化不良的人,建議飯前避免喝水,若是半夜容易頻尿的人,則不要在睡前2到3小時喝水。至於晚上喝太多水隔天會水腫的人,這8杯水則最好在白天喝完。

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