上床「秒睡」代表無事一身輕?其實是身體釋出的健康警訊 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

上床「秒睡」代表無事一身輕?其實是身體釋出的健康警訊

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生活中心/綜合報導

現代人由於生活、工作壓力大,導致很多人都有失眠問題,而在印象中,大家總認為上床睡覺能「秒睡」,是一件很幸福的事情,但其實專業醫療團隊指出,一上床就馬上入睡,其實是身體帶來的警訊。

失眠,壓力,頭暈,頭痛,睡覺(示意圖/記者楊晴雯攝)

▲上床「秒睡」不是一件好事。(示意圖/記者楊晴雯攝)

根據《Indiatimes》報導,一般人上床睡覺時,通常需要經過20分鐘的時間讓身體放鬆,這時腦袋才會進入深層睡眠階段。人體會分泌一種叫「腺苷」的化學物質,它能夠控制人體的睡眠狀態,當它的濃度愈高時,就會愈容易讓人出現疲勞、打瞌睡的情形,甚至會出現所謂「秒睡」的問題。

如果一個人長期處於疲勞、睡眠時間不足的狀態下,會讓人體內的腺苷濃度飆高,因此當人體停下來準備休息時,就會出現秒睡的情形。而這裡的秒睡,卻帶表著體內的一個惡性循環,由於體內的腺苷濃度過高,導致人體感到非常疲勞,這時候的睡眠品質其實是非常差的,因此民眾也可以特別觀察一下自己的睡眠狀況。

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