軟G男必吃！男性食補「壯陽6寶」　一夜七次不是夢

生活中心／綜合報導

都說男生最看重「床上表現」，對於「性能力」的要求，男生一定都會精益求精，除了技巧之外，性耐力也是男生看重的，然而除了透過鍛鍊肌耐力以外，飲食上又該怎麼「補足陽氣」，日前外國媒體就列出了「壯陽6寶」，來提供廣大男性參考。

▲示意圖／pixabay

日前《澳洲新聞網》整理出6種食品，這些食物都標榜具有補腎氣，改善性功能：

1.栗子：

栗子有人稱為「腎之果」，具有補腎強筋、養胃健脾的功效，栗子除了熟食之外，也可生食，但食用需注意，因為不太好消化，每日5到10顆為佳。

2.黑木耳：

黑木耳具有補氣補腎、涼血止血的效果，有血管方面問題、便祕、體虛的男女都可以食用。

3.黑米：

黑米有豐富的蛋白質、胺基酸、鐵、鈣、錳、鋅等等健康元素，、錳、鋅等等健康元素，可以健身暖胃，同時也是滋陽補腎的好食材，屬於糯米類，也稱為「米中的黑珍珠」。

▲示意圖／資料照

4.黑豆：

黑豆含有豐富的蛋白質，且含量是肉的2倍、雞蛋的3倍，經常攝取黑豆能夠軟化血管，延遲老化，對於腎的滋補也是有良好的益處。

5.黑芝麻：

黑芝麻可以補肝腎、潤五臟，也能提供多種人體必需的胺基酸，加速身體代謝。

6.黑棗：

黑棗不僅可以補腎、養胃，豐富的維生素與礦物質、膳食纖維等等，都能提升人體的免疫能力。