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喝冰水就可減肥?懶人必看...這3個妙招讓你輕鬆甩肉!

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生活中心/綜合報導

減肥可以現在就開始!根據國外網站《Bright Side》報導,現代人生活忙碌,如果沒時間運動或控制不住口腹之慾也沒關係,只要改變一下3個生活習慣,就可以讓你輕輕鬆鬆瘦下來。

-水-喝水-下藥-

▲喝水減肥。(圖/資料照)

一、平日多活動:沒時間運動的話,那就多把握可以利用的時間多活動,像是多爬樓梯取代搭電梯,短程的通勤距離以走路替代搭車,只要活動量增加,卡路里也會在不知不覺中燃燒。

二、喝冰水:「喝水真的會瘦」!基本上人體一日所需的飲水量是2公升,喝水除了可以幫助人體代謝率提高,喝下的水如果是冰的,還可以幫助燃燒體內更多卡路里。

三、改變「吃」的習慣:試著慢慢減少食物的份量,可以把大塊的食物切成更小塊後,再用比較小的盤子裝滿,利用人體視覺上的錯覺,讓吃下的食物在不知不覺中減少更多。

如果真的沒有時間培養運動習慣,那就好好把握以上3個生活習慣,再搭配「少碰垃圾食物」,相信不久後,體重機上的數字會讓你會心一笑。

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