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心情沉重壓力大?研究:這樣做20分鐘就能「變快樂」!

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生活中心/綜合報導

覺得生活壓力大,心情超憂鬱嗎?根據美國阿拉巴馬大學(University of Alabama)一項最新研究發現,就算民眾不旅行、不花錢購物,只要到公園休息20分鐘,就算這段時間內「什麼動作都不做」,只是坐在公園長椅上休息,心情都能變得更加愉悅!

▲示意圖/記者蔡佩蓉攝影

綜合外媒報導,該研究發現,如果民眾覺得心情不佳、壓力大,腦中充滿負面思考,就算民眾老到沒辦法在公園運動,只要到附近的公園走走、逛逛,甚至在公園觀看他人活動或是花草樹木,都能幫助釋放壓力、減輕負擔,讓民眾重拾快樂心情,而且時間越長越有益,就算只待20分鐘,仍有益於身心健康。

對此,研究團隊指出,此研究證明城市中公園、綠地的重要性,許多地產商、開方業者常希望能將城市中的每一塊土地都改建成住宅用地或是商業用地,但此研究證明,人們仍需要公園等公眾設施活化心靈。(編輯:陳又瑞)

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