「壯陽偏方」小心吃出病！醫：想堅挺多吃「這食物」就對了

生活中心／綜合報導

現代人生活壓力大，隨著年紀增長，勃起功能障礙成了許多男人不能說的秘密，尤其男人過了40歲，開始被稱為「大叔」，力不從心的感覺，讓他們開始尋求「壯陽偏方」；醫生提醒，千萬別信偏方，輕則拉肚子，重則傷腎傷肝，正確的飲食觀念與運動才是上策。

▲千萬別輕信「壯陽偏方」以免傷身。（圖／翻攝自pixabay）

日前，網路上盛傳生雞蛋沖紅牛可以「壯陽」！根據丁香醫生網站指出，「生雞蛋沖紅牛」就是一個典型的「沒病吃出病，有病被耽誤」的偏方。要是這樣可以壯陽，就不需要醫生、不需要像威而剛等壯陽藥了；而之所以有人吃了之後精神百倍，那是紅牛裡面含有一些營養成分，特別是咖啡因，有提神的效果，因此會有此錯覺。

不僅如此，許多人更是對「生雞蛋」的壯陽功效深信不移，才會有紅牛沖生雞蛋的想法。醫生指出，生雞蛋沖紅牛可能會吃壞肚子，因為雞蛋中可能感染沙門氏菌等各種細菌，最好是煮熟了再吃。建議有困擾的民眾別輕信偏方，真的有勃起功能障礙(俗稱「陽痿」)，還是趕快尋求專科醫生。

基本上男人隨著年紀的增長，體內睪固酮也會逐年下降，而這也是造成力不從心的主要因素之一；原則上隨年齡增加，男性血中睪固酮濃度，每年平均減少1.2％，體內睪固酮每年總量將下降0.4％；正常而言，總睪固酮數值應介於300ng／dL至1000ng／dL間，若是低於300ng／dL，就被判定睪固酮偏低。

▲海鮮、紅肉、白肉等，都能幫助提升體內睪固酮。（圖／翻攝自pixabay）

醫師建議，要提升體內的睪固酮，可多攝取優質蛋白質，其中以動物性蛋白質為主，如海鮮、紅肉、白肉等，都能幫助提升體內睪固酮；其中很重要的一點，動物性蛋白質中多具有「精胺酸」，能幫助血液暢通，屬於動物性蛋白質並有精胺酸的食物如魚、海鮮、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉等都不錯，另外像核果、南瓜子、豆製品等也合有精胺酸。

▲海鮮中像牡蠣的鋅含就很高，是男人不可或缺的聖品。（圖／翻攝自pixabay）

此外，除了優質蛋白質，鋅的攝取也很重要。因此，多吃海鮮不僅可以攝取到足夠的蛋白質，也能補充到鋅，而海鮮中像牡蠣的鋅含就很高，是男人不可或缺的聖品；而除了食補外，記得多運動，降低心血管疾病的發生，才能永保「性福」。