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不想變老快看!這些「常見食物」 竟是傷害皮膚的元凶!

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生活中心/綜合報導

愛美人士對各式各樣的保養方法應該都瞭若指掌、甚至願意砸大錢買保養品、做醫美、SPA等。但你知道嗎,生活中有很多常見的、就連看似健康的食物,都是傷害你皮膚的元凶,乳製品、糖、加工食品、酒精要謹慎食用!

▲醫師提醒,攝取過多糖分,會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合,形成糖化終產物(AGEs),這些物質將在你體內作祟,加速老化。(圖/翻攝自pixabay)

◆糖

美國皮膚科醫生同時也是《驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!》的作者法里斯(Patricia Farris)表示,吃太多糖會破壞膠原蛋白,導致皮膚失去彈性、柔軟度,還會刺激粉刺生長。

◆乳製品

竟然連它都上榜?乳製品的確具有豐富的營養成分跟價值,但若攝取過量乳製品,像是牛奶、乳酪等,乳製品所含的「內源荷爾蒙因子」,容易刺激體內激素分泌,促進青春痘生長,這時你的下巴、額頭就會用狂冒痘的方式,向你抗議攝取太多乳製品了。

◆加工食品

薯片、洋芋片、鹹酥雞、汽水、白麵包、糖果等,這些加工食品吃起來好療癒,但這些食物不僅會造成肥胖,更容易讓體內血糖飆高,影響賀爾蒙分泌,這時皮膚會分泌更多油脂,造成粉刺、痘痘、肌膚老化。除此之外,台安醫院劉怡里營養師也提醒,很多炸物、洋芋片等都會用劣等油、回鍋油來降低成本,但這樣的油「飽和脂肪酸和反式脂肪酸過多」,導致皮膚發炎、自由基增加,影響肌膚細胞完整度、讓皮膚變乾燥。

▲黃毓惠醫師提醒,酒精會導致皮膚血管擴張,不要長期飲酒。(圖/翻攝自pixabay)

◆酒精

雖然適量的喝酒有益身體健康,但如果飲酒過量,不僅會上癮、傷肝,皮膚科醫師黃毓惠更指出,酒精會導致皮膚血管擴張,若長期喝酒,輕則臉部泛紅、「酒糟臉」,重則長膿皰、損傷保持皮膚狀態的膠原蛋白。(編輯:許書萓)

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