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比油炸品殺傷力更大!愛吃這些食物=爆痘爛臉元兇

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記者谷庭/台北報導

現代人注重「面子」問題,人人都想要乾淨無瑕的好皮膚,無奈總事與願違青春痘來攪局,紅腫、流膿、痘疤樣樣來,試了好多種方式都沒改善,但醫生提醒可能是你日常某些生活習慣,導致肌膚成為爛痘溫床,從醫師轉戰直播主的77老大就指出,很多人知道要少吃油炸物,但如果愛喝牛奶、狂吃白米飯,其實殺傷力比油炸品更可怕!

▲愛喝牛奶容易讓皮脂腺旺盛,臉出油長痘痘。(圖/翻攝自pixabay)

醫生77老大指出台灣有50%人因為青春痘問題困擾不已,但卻忽略爆痘陷阱,像是牛奶大家印象中可以補充鈣質很健康,但其實牛奶跟膚況關係很大,像是每天喝500c.c.的牛奶,長痘痘的比率會高達2成8,由於牛奶有許多人體無法處理的荷爾蒙,攝取太多乳製品,就會造成賀爾蒙提高、皮脂腺分泌旺盛,造成臉狂出油,自然就容易長痘痘。

另外白米飯、糯米、麵包、蛋糕、含糖飲料這些都屬於高GI值食物高糖食物,吃下肚後血糖會飆升,胰島素也會狂分泌,讓皮脂腺大量分泌,清潔若沒做好,粉刺、痘痘、暗瘡問題都跟著來,也容易產生皺紋失去光澤跟彈性。

除了飲食習慣清潔也很重要,如果習慣邊洗澡邊洗臉的人,切記一定要「先洗臉再洗澡」,因為洗澡時體溫升高毛細孔打開,沒有先卸妝洗臉,會讓髒污彩妝品卡的更深,洗不乾淨。醫師也提醒洗臉步驟,不要從額頭一路往下洗,反而要由下往上搓揉,因為角質層是由上往下,逆著洗才會乾淨。髮際線、鬢角和鬍鬚部位,一定要加強清洗,因為這些地方超容易冒痘。

醫生也提醒平常要多喝水,至少每天喝2000c.c.加速毒素廢物排出,心情保持愉快也很重要,因為西醫說「壓力會影響荷爾蒙」;中醫說「情緒會影響肝氣鬱結、肝鬱化火」,保持愉悅有助於青春痘的改善。
 

FB&YouTube頻道:77老大

影片77老大授權使用

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