一失足成千古恨?  這樣保養膝蓋才給力

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節目中心/綜合報導

要活就要動,不常活動的話,你可能就會比同年齡層看起來更老化唷!想要越活越年輕,要有勇健的膝蓋,就讓本集《婆媳當家》教你怎麼保養卡卡的膝蓋。

婆媳當家-膝蓋

▲(圖/婆媳當家 Youtube)

常常出外景的藝人許志豪分享,有一次因《寶島神很大》新春特別節目,要到新竹五指山出外景,他認為自己還年輕、身強體壯,從山下到山頂將每座廟都走遍絕對是輕而易舉,他雖然是整個團隊最快攻頂,殊不知下山竟然直接軟腳,他當時體會到何謂「手舉不高,腳抬不起來」的無力感。

聽完許志豪的分享,好物達人呂麗美表示膝蓋要承受身體5到8倍的重量,也難怪下山會軟腳。

婆媳當家-膝蓋

▲(圖/婆媳當家 Youtube)

而藝人布蘭妮則說以前在跳舞時,可以從中午跳到7點,因年紀關係跳舞時間逐漸縮短,原以為是小腿有問題,結果原因出在膝蓋,她甚至發現走久了會覺得軟腳;因此布蘭妮特別強調,不要太仗勢自己有運動習慣就不會有這些問題,時常運動也可能造成耗損和運動傷害。

婆媳當家-膝蓋

▲(圖/婆媳當家 Youtube)

就以上種種分享,職能治療師黃彥鈞說隨著年紀增加,無論有無保養,膝蓋肯定會有一定程度的退化,體重過重也會影響膝蓋承受的壓力,需要久站的朋友更需要注意站姿。

日常生活就要注意運動方式和肢體姿勢,否則真的會一失「足」成千古恨,一個小損害都可能會影響往後生活。更多有關膝蓋保養小知識,請鎖定每周一到四早上十點到十一點的《婆媳當家》。 (郭育汝報導)

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