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鈣質不足!台童連續十年比日童矮 營養師籲攝取足夠牛奶

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三立新聞/綜合報導

營養師建議,孩童一天該喝足2份奶,加上運動與充足睡眠把握成長關鍵。

▲台灣孩童連續10年平均身高輸給日本孩童。

開學量身高,自己怎麼比同學矮了一大截。過去大家認為比較矮的日本人,孩童身高已經連續10年超越台灣。根據資料統計,台日10歲男孩身高差異只有0.3公分;11歲0.8公分;12歲拉大到1.8公分。年齡越大差距越大,家長不可大意。

營養師林世航:「在日本小孩子是很習慣在家裡吃早餐的,所以在早餐就可以得到第一杯的牛奶,而在日本政府還有致力學校給食法,規定學校要去供給牛奶給小孩子,所以小孩子在學校又可以得到另外一杯奶,所以可以很輕易達到(每日)2杯奶的建議量。」

▲日台孩童平均身高比較圖。

日本十分重視孩童成長營養攝取,日台男童每日鮮乳攝取量相差2.6倍,女孩更是差距2.9倍,日本孩童每日喝鮮乳的量超過台灣近3倍。台灣孩童在飲食方面正面臨成長危機,有7成2孩童每天飲食不符合建議攝取量,而家長行為可能是關鍵。

營養師邱詩涵:「習慣外食的父母,他們有高達8成的比例其實是來自雙薪家庭,比較會重視方便性這件事情,那對小朋友的均衡重視度就會比較低,所以也容易造成小朋友在鮮乳的攝取上面是比較不足的。」

▲營養師呼籲孩童每天應攝取2杯牛奶。

一份鮮乳240毫升,營養師建議孩童每天喝足2份奶,加上運動、充足睡眠,選擇國家鮮乳標章與國際認可獎章的鮮奶,把握孩童成長關鍵。

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