三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

流汗就臭味逼人?做到簡單7件事 改善可怕汗臭味

  • A-
  • A
  • A+

記者郭奕均/台北報導

現在真的好熱,走到戶外沒多就身上就流好多汗,但應該不少人都有這樣的困擾,就是流完汗後走進室內或車裡,身上就飄散汗臭味,不只臭了旁人,也讓自己好尷尬啊!到底該怎麼辦呢?World Gym Blog就分享7招,教大家改善汗臭!

▲夏天滿身汗還容易有汗臭,做到7件事能改善臭味。(圖/資料照)

World Gym Blog解釋,會有臭味散發,主要來自於大汗腺,分泌出蛋白質、脂肪…等物質,和皮膚上的細菌作用,產生特定的胺基酸和脂肪酸,也因此讓人覺得,流汗就有臭味的「汗臭」錯覺。因此做到以下7件事,就能改善解決汗臭困擾:

1、正確使用止汗劑

建議在使用止汗劑前,要保持使用的部位乾燥,再利用止汗劑中的鋁離子,可以減少出汗量。但要注意,許多人會因為怕流汗,而使用過多的止汗劑,這樣反而有機會讓毛孔堵塞,讓累積在毛孔上的物質,變成細菌的食物,這樣反而會造成更嚴重的汗臭,嚴重甚至引發汗疹、毛囊炎…等症狀。

▲正確使用止汗劑也能改善汗臭味。(圖/World Gym Blog提供)

2、選擇對的衣服

要解決汗臭問題,衣物的選擇也很重要,像是排水性較差的衣服,例如:人造絲、聚酯纖維…等,容易在衣服上累積細菌,進而產生汗臭。如果本身容易流汗,建議選擇排水性較好的衣服,例如:棉、羊毛、亞麻…等製成的衣服,可以快速吸收汗水及蒸發,不讓細菌有機可乘。

3、放鬆心情

情緒,也會影響自律神經,太緊張、焦慮的心情,可能會導致皮脂腺變得更敏感,也會更容易流汗。加上細菌作用,就有可能產生異味。要遠離異味,就要保持心情放鬆,在情緒緊繃的時候,可以用深呼吸來放鬆,重整自律神經。

4、服用藥物

其實許多藥物都有多汗、體臭的副作用,例如:過敏藥、減肥藥、抗憂鬱藥物、避孕藥…等,如果本身就有汗臭的問題,可以先詢問藥師,看藥物是否有多汗的副作用,避免增添困擾。

5、補充營養

研究指出,如果人體缺乏鎂、纖維質,會讓身體更容易產生體臭;而便祕也會讓腸道累積的毒素,釋放出來與汗水結合,再跟細菌作用,產生濃濃汗臭。補充鎂、蔬菜水果,能改善汗臭問題,也能解決便祕,一舉兩得。

6、養成運動習慣

日本汗症博士五味常明認為,要改善汗臭,關鍵在「鍛鍊汗腺」,透過運動的方式,常流汗,讓汗腺暢通不堵塞,就不容易產生汗臭。保持每天30分鐘以上的有氧運動,打造不易發臭的好體質。在運動過後,可以用濕毛巾擦拭容易出汗的部位,減少汗水和細菌作用的機會,再進行更衣,保持身體乾爽。

7、除毛

除了運動、保持身體乾爽之外,除毛也能有效抑止汗味產生。因為刮除腋毛,可以減少細菌的附著量,也能減少流汗產生的潮濕環境,維持肌膚乾爽,讓異味不再來打擾。

最後World Gym Blog提醒,雖然汗臭總是讓人覺得尷尬,但請注意,流汗不是一件壞事,畢竟,流汗可以幫助控制血壓,更是調節人體體溫的大功臣。保持身體的乾爽與清潔,做好均衡飲食,維持良好的運動習慣,增強身體抵抗力,讓汗臭不再打擾你。

【電電購看直播搶現金紅包】防護免疫大作戰
大數據推薦
蔡賴蘇連袂站台 陳其邁選前夜拚「高雄大邁進」
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動