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直逼8百大卡!「這款」月餅熱量驚 1顆要走操場100圈

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生活中心/綜合報導

中秋腳步漸近,許多應景美食陸續出現在民眾餐桌,然而,好吃之餘,有一些人必須忌口,或是採買時要遵守限制。「衛服部國民健康署」曾在網站表示,月餅油脂、糖及熱量皆高,吃太多易造成身體負擔,特別指出買月餅應注意的重點,營養師李婉萍也在臉書分享,幾款常見月餅的熱量,讓民眾中秋月圓團圓人不圓。

▼▲各式月餅、綠豆椪是中秋節少不了的應景美食。(圖/資料照)

中秋節除了烤肉,柚子,各式月餅都是少不了的應節食品,民眾大多會收到親友餽贈或自製月餅,小小一顆看似份量不多,實際上油脂、糖及熱量都很高,若一時忘情吃太多,會給身體帶來負擔,因小失大。據「衛服部國民健康署」網站內容表示,1顆約185公克的雙蛋黃廣式月餅,熱量高達800大卡,相當於1個滷雞腿便當,需要慢跑85分鐘才能消耗。

營養師李婉萍也在臉書「李婉萍的營養天地」分享幾款常見月餅的熱量:

廣式蓮蓉月餅:1個790大卡,要走操場100圈才能消耗。

綠豆椪:1個363大卡,要走操場46圈才能消耗。

冰淇淋月餅:1個289大卡,要走操場38圈才能消耗。

蛋黃酥:1個234大卡,要走操場30圈才能消耗。

鳳梨酥:1個200大卡,要走操場20圈才能消耗。

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