記者郭奕均／台北報導
空閒時間看場電影絕對是人生一大享受，這時再配上飲料零食，簡直超放鬆，但要注意了，放鬆之餘，可別讓健康開始哭泣啊！最美營養師高敏敏特別整理出電影院常見食物的熱量排行，發現最恐怖的「大魔王」，居然就是很多人的最愛！
▲營養師高敏敏特地整理出電影院常見的美食熱量排行。（圖／高敏敏提供）
看到這圖表，不少人應該心頭一驚吧，「什麼！原來爆米花的熱量竟然高到如此嚇人！」，沒錯，高敏敏也提醒大家，吃一桶爆米花，配上一杯可樂，熱量就直逼1899大卡，真的不是開玩笑的，因為一碗飯熱量差不多是280大卡，這樣算下來，看完一場電影、療癒過後，竟已經吃下6碗飯左右的熱量了！
而爆米花口味不同，熱量也有差，甜的口味熱量較高，約1625大卡，鹹的口味1250大卡，若是甜鹹各半大約1438大卡，究竟爆米花熱量怎麼會這麼高？高敏敏解釋，雖然爆米花看似無害，但因為加了很多「奶油跟調味粉」，這也是為什麼經過電影院時，覺得爆米花怎麼會這麼香的原因啦，當然熱量真的不容小覷！
▲爆米花可是熱量大魔王。（圖／翻攝自PIXABAY）
如果真的很愛吃爆米花，高敏敏建議，爆米花其實可以用玉米自己爆，或選擇原味無添加的純爆米花，雖然沒什麼味道，但卻是爆米花最原始真實的口感，吃下去也更少負擔！
另外熱食區的熱量也很驚人，像是熱狗堡480大卡、大薯470大卡、6塊雞塊350大卡、一根吉拿棒280大卡…，別忘了，一碗飯熱量就差不多是280大卡，所以不知不覺中，大家可能已經把幾碗飯的熱量吃下肚了。
飲料類的熱量也不能忽視，像是汽水274大卡、檸檬紅茶216大卡、柳橙汁280大卡、熱可可150大卡…，這些都是每杯超過10顆方糖的精緻糖大魔王啊！像是看似健康的柳橙汁，其實大部分可能都是調和而成的柳橙風味汁，或者是加很多糖的濃縮汁，所以高敏敏建議大家，飲料還是選擇無糖的茶或無糖飲品比較好，喝起來清爽、可口，也比較沒有負擔！
▲營養師高敏敏提醒大家，在電影院吃美食也要注意健康！
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆