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不到30歲恐失智…名醫:常盯螢幕帶來兩大恐怖後果

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記者郭奕均/台北報導

現代人「人手一機」,不少人恐怕已經成了3C成癮重度患者,常常盯著螢幕看,包含電腦螢幕、手機螢幕、電視螢幕…,每天花超過九小時盯著這些會發光的玩意兒看,專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就提醒,這長期下來,除了加速眼睛退化、人我關係退化,連大腦都可能出現問題,這就的確很「傷腦筋」了。

▲常盯著螢幕看,恐付出兩大慘痛代價。(圖/翻攝自pixabay)

洛桑醫師表示,網路時代,「一機在手希望無窮」,人瞬間擁有千里眼、順風耳的超能力,不出門能知天下事。但「超能力」用過頭,副作用就是腦袋瓜不好使。因3C產品使用過度而出現的年輕失智案例,很多都不到30歲。

但洛桑醫師提醒,沉迷手機、電腦,人的專注力會在不知不覺中被剝奪,甚至在專注時間測試上,輸給一條小金魚。蘇格蘭聖安德魯大學教授法蘭克·岡恩-摩爾(Frank J Gunn-Moore)曾提醒大家,太過依賴搜尋引擎,而不自己用腦,相當於把思考工作外包給網路,這讓人承受了一定的失智風險。

▲太依賴3C,除了傷腦,也傷眼。(圖/翻攝自Freepik)

洛桑醫師表示,「我常說舉凡人的肺活量、肌力,乃至於腦力,都不是越用越退化,相反的,它們都能越鍛煉越好。」開車的人或許特別有感。以前腦海中有大街小巷的地圖,但自從車子有了智慧導航後,自己卻越來越認不得路。科技越進步,人腦越退步?有計畫縮短螢幕時間、減少對Google的依賴,你可以阻止這樣的事情發生。

甚至3C用過頭,壞處還不只傷頭。洛桑醫師提醒,藍光打亂睡眠周期,連細胞再生都會受到干擾。而過度用眼的結果,黃斑部病變、白內障提早來報到。年紀輕輕不看書光會玩手機,要是連無限上綱這個成語都看成是「無限上網」,那就很糗了!

預防頭腦壞掉、眼睛壞掉、親友關係壞掉,洛桑醫師建議大家,偶爾,請有意識放下手機,捧起書本,看看遠方、看看綠地,注意一下身旁跟你在一起吃飯、相處的那些,重要的人。也許,放下滑鼠,揪好友一同去烤玉蜀黍,才是更能讓你感到精神快樂、人生充實的休閒活動也不一定。

為了工作不得已就算了,但在休息的時候,請別讓螢幕佔據你大部分的注意力。為了自己的眼睛、頭腦和你所愛的親友,請放下那耽誤你的,拿回真正屬於自己的時間。

▲洛桑醫師提醒大家放下手機,健康自己把關。

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