三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

心血管疾病從來不嫌你年輕!不可不知的對抗寒流8大要訣

  • A-
  • A
  • A+

記者李鴻典/台北報導

保暖、保暖、保暖!因為很重要,所以要說三次!氣象局持續在今(7)天 10:18發布低溫特報指出,7日寒流南下,明(8)日至9日寒流影響,各地天氣非常寒冷;今日各地氣溫下降,上午起北部地區即有10度以下氣溫發生的機率;7日晚至8日白天局部地區有6度以下氣溫發生的機率,請注意防範。

▲氣象局持續在今(7)天10:18發布低溫特報(圖/翻攝自氣象局)

衛生福利部臉書小編一早也貼出一張總柴的圖提醒,要注意保暖:

1.注意保暖、記得暖身,剛起床後的活動別過於急促;先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

2.隨身攜帶保暖衣物。

3.不大吃大喝及不過多情緒起伏。

4.避免飯後或喝酒後立即泡澡。

5.運動避開酷寒與早晚的高風險時段。

6.妥善控制病情,規律服藥。

7.外出隨身帶病歷卡與緊急用藥。

8.發生疑似中風或心肌梗塞發作時,須牢記保命兩要訣(1)搶時間,(2)打 119 正確就醫。

▲衛生福利部臉書小編一早也貼出一張總柴的圖提醒,要注意保暖(圖/翻攝自衛福部臉書)

另外,國民健康署也針對年輕族群示警表示,別仗著年輕,不把心血管疾病當回事!小看不健康生活習慣的危險! 雖然老化是心血管疾病危險因子之一,但不代表年輕族群就沒有罹患心血管疾病的危機,而三高(高血壓、高血糖及高血脂)是重要的危險因子,其中「沉默的殺手」高血壓,依據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人的高血壓盛行率達25.8%,推估約有508萬人罹患高血壓,且盛行率隨年齡增加而上升。

國民健康署呼籲18歲以上民眾每年至少要量一次血壓,有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣。由於現代社會競爭激烈,上班族工作壓力大,如不注意健康飲食的攝取,且無規律運動,若再加上抽菸、喝酒、熬夜等不健康生活型態,更增加罹患心血管疾病的機會,對於想預防心血管疾病的癮君子,戒菸也是重要一環。

牢記心血管疾病促發症狀,儘速就醫。國健署說,冬季應注意天氣多變化,有時氣溫驟降或乍暖還寒的天氣型態,長輩及高風險民眾應特別注意三高控制、健康飲食、規律用藥、保暖措施及避免菸害,如果出現下列心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期:

(一)     心臟病徵兆:突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療,更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,一樣要注意;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

(二)中風徵兆:牢記FAST(快、快、快)中風口訣:「臉歪手垂大舌頭 記下時間快送醫」,用來辨識中風初期的重要症狀,把握黃金時間搶救急性中風:

1.「F」就是FACE-臉歪:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。

2.「A」就是ARM-手垂:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力下垂。

3.「S」就是SPEECH-大舌頭:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME-記下時間、快打電話送醫:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,通知119緊急送醫,爭取治療的時間。

 

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動