三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

【哇潮】路跑正夯!但你知道怎麼挑選適合自己的跑鞋嗎?

  • A-
  • A
  • A+
  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

文/木華

現在路跑正夯,許多明星藝人都陷入這個風潮,讓更多人也忍不住想穿上鞋子一起去跑步。但是你知道嗎,根據研究如果穿著不合適的鞋子運動超過20分鐘,對身體的傷害可是非常大喔!很多人跑步都是隨便挑一雙「看起來」適合的(例如籃球鞋、排球鞋),但根本超NG,挑一雙跑鞋其實很簡單,就讓木華來告訴你吧!

路跑,Selina,任家萱 圖/翻攝自任家萱 Selina臉書

▲近年明星也瘋路跑。(圖/翻攝自任家萱 Selina臉書)

要挑跑鞋最重要的就是要了解自己的腳型,很多人進到運動用品店,不管功能只看外型,如果有明星代言那就更想買,完全大錯特錯!!!更糟糕的是有些店員只顧著推銷跟找尺寸,根本不管客人適不適合啊!(啊抱怨太多了)

跑鞋,鞋店 flickr-Tristan Schmurrhttps://www.flickr.com/photos/kewl/13902057323/in/photolist-nbtFiv-oyCFLv-7JwNjk-oP5TFf-61R9rk-5M51mW-6EdPgr-cTSn6Y-8avVr7-wsum1w-snYb3y-fHTCd4-fJb5k7-fJbdBW-aVoWVx-2SDcyn-93pzf4-jsQjNG-6q6Eem-3aKFzS-ojP58Q-khfnWy-mqxV1r-mqz8vL-euFPe-kH29tY-fHTDxM-fHTCNv-5M26ww-fJb7US-kH29kG-rgWFg-5LWTtZ-mqz4ys-pQ9hsz-mqyXkW-rgWTL-eXSQg4-rgWtp-rgWzd-4zUMR2-s3h7eX-4PT93q-wb9pUQ-rVWfU-dqiUks-73ksQP-kGZAYp-5M26wQ-81siJe

▲在鞋店面對這麼多款鞋子,究竟該怎麼選呢?(圖/攝影者Tristan Schmurr, flickr CC License)

好的,那要怎麼看腳型呢?首先你要知道自己的「足內翻程度」以及「足弓型態」。所謂「足內翻」就是人在走路時,腳難免會往內旋,只是每個人內翻的程度不同,分為「過度內翻」、「正常內翻」、「內翻不足」。最準確的判斷方式就是用儀器測量或是請醫生判斷。但這邊提供一個最快、最簡單的方式,就是拿一雙自己常穿的鞋子,觀察鞋跟磨損的狀況,如果磨損太內側就屬於「過度內翻」,以此類推。

鞋子 圖/范樺沂攝

▲最簡單測量足內翻就是看鞋跟磨損狀況。(圖/范樺沂攝)

而「足弓」則是腳底板有塊凹陷的地方,每個人凹陷的程度不同,凹陷很低的人俗稱扁平足,那麼足弓要怎麼測呢?當然還是找專業的人士最準確,不過如果急著知道,美津濃有一個網站可以線上測驗。

http://www.mizuno.com.tw/02news/news_detail.aspx?id=159

經由幾個動作就可以了解你是屬於哪種足弓型態囉!

(下一頁教你更多選鞋子妙招!)

追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動