王心凌「不挨餓」維持纖細身材　永保甜心容貌全靠3秘訣

文 / WH美力圈

▲「甜心教主」王心凌，是如何保持住少女般的身材？（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG: CYNDILOVES2SING )

出道已經17年，保有「甜心教主」稱號的王心凌，幾首膾炙人口的歌曲早已是K歌必備的經典曲，而今年已經38歲的她，出道以來一直維持著令人稱羨的纖細身型，體重維持在驚人的41公斤左右，到底她是如何保持住少女般的身材？

1.８分飽法則

▲她的方式是三餐都維持吃到8分飽（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG: CYNDILOVES2SING )

雖然要維持身材，王心凌卻不會讓自己處於挨餓狀態！她的方式是三餐都維持吃到8分飽，不要讓自己餓到，卻也絕不吃太多。不讓自己太餓就能避免報復性的飲食，讓體重維持穩定狀態，不會劇烈上下起伏，也是對身體比較健康的。

2.運動習慣

▲王心凌每個禮拜都會固定上健身房2~-3次（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG: CYNDILOVES2SING )

除了熱量攝取，運動當然也重要。王心凌每個禮拜都會固定上健身房2~-3次，除了40分鐘的跑步機，還有重量訓練等，假日也會和朋友出遊，進行單車等運動，兼顧了有氧運動和肌力訓練，瘦也要瘦的好看有曲線，才不會顯得病懨懨！除此之外，她還會每晚睡前都做仰臥起坐和抬腿，徹底維持身材！

3.注重生活細節

▲生活裡的身體姿勢也能累積出塑身效果！（圖 / 台灣赫斯特WH美力圈提供／IG: CYNDILOVES2SING )

生活裡的身體姿勢也能累積出塑身效果！王心凌分享自己平時坐椅子都只坐８分滿，不但讓身體打直避免駝背，核心出力也是隨時的訓練，長久下來就能讓肚子和臀部脂肪不容易累績。此外，平常走路同樣記得縮小腹、背挺直，也是同樣意思。

4.Women's Health 美力圈SAY

王心凌是這樣保持纖細身形：
1. ８分飽法則
2. 運動習慣
3. 注重生活細節

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本文轉載自WH美力圈網站

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