流汗多害體味重？錯！醫揭「6大催臭元凶」：天天讓細菌吃大餐
2026/07/21 16:29:00
2026/07/21 18:11:46
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夏天高溫悶熱，許多人容易大量流汗，進入室內後，汗臭味更明顯。中醫師王大元表示，不少人以為體味是「汗流太多」造成，但元凶其實是皮膚表面的細菌，而每個人的體味差異，與飲食、生活習慣及體質息息相關，進一步整理出6個容易影響體味的原因。
王大元在 臉書粉專指出，體味原因並非汗流太多，汗水本身幾乎沒有味道，真正造成異味的「元凶」，其實是皮膚上的細菌。當汗液接觸到細菌後，經分解會產生各種氣味，每個人的味道都不一樣，而飲食、生活習慣與體質，更是關鍵的原因。
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王大元表示，若經常攝取油炸、辛辣、甜食及酒精等食物，中醫認為容易形成「脾胃濕熱」，不僅增加身體代謝負擔，也會使汗液中的代謝物增加，等於天天請皮膚表面的細菌吃大餐。另外，長期睡眠不足、工作壓力大，容易形成肝火旺盛，也可能讓體味變得更明顯。
王大元進一步表示，不少人發現40歲後體味開始改變，以中醫的角度來看，隨著年齡增長，腎精會逐漸耗損，皮脂分泌也開始失衡，臉部、頭皮及胸前等部位更容易出油。當皮脂經皮膚表面的細菌分解、氧化後，便可能產生俗稱的「老人味」。
王大元強調，若想改善體味，不是狂噴香水，而是先改善身體環境，例如減少油炸燒烤、重鹹重辣、甜食，多喝水、多蔬果。同時，選擇透氣吸汗的衣物，流汗後盡速擦乾或更換，如果想使用止汗劑，最好在前一天晚上開始使用，效果比流汗後噴更好，但適量即可，避免阻塞毛孔。