15歲國中生不胖「三酸甘油酯破500」！戒1物大逆轉：沒靠藥物

高血脂初期症狀不明顯，被視為健康的隱形殺手，全台也約有500萬人受高血脂所擾。腎臟科醫師江守山透露，先前曾遇到一名15歲國中生，外型看起來不胖，三酸甘油酯數值卻飆破500mg/dL，詢問之後才知道，對方每天喝2杯全糖手搖飲。國中生被要求戒喝3個月之後，在沒有藥物輔助下，數值就大幅降回正常值。

江守山在《 小宇宙大爆發》節目分享，先前遇到有爸媽帶著15歲國中生就診，對方外型看起來不胖，沒想到抽血後顯示，三酸甘油酯竟飆破500mg/dL，遠遠超出正常值上限150mg/dL，爸媽相當擔心孩子會有血管問題。

江守山透露，事後才知道該名國中生平常有喝手搖飲的習慣，且因為家長給的零用錢足夠，因此他每天都喝2杯全糖手搖飲。他解釋，手搖飲因為製作流程，使用的大多是高果糖糖漿，會導致肝臟製造更多三酸甘油酯，導致血脂數值異常。

江守山後續要求國中生戒掉全糖飲料，即使是半糖也不能碰。過了3個月，在沒有降血脂藥物的協助下，國中生的三酸甘油酯數值就從500多mg/dL降至90mg/dL。他也提醒，在不正常的飲食習慣下，容易拉高血脂數值，這時要透過矯正飲食，才能讓血脂回到正常範圍，否則血脂過高也可能造成胰臟炎，或更可怕的後果。

愛喝含糖飲料　恐害三酸甘油酯爆表

營養師張馨方也曾在臉書提醒，若想讓三酸甘油酯數值下降，比起少吃油，更應該少喝含糖飲料，因為手搖飲、果汁、汽水、加糖咖啡，液態糖吸收速度快，身體消耗不完時，肝臟就會把多餘的糖轉換成三酸甘油酯。此外，精緻澱粉、酒精也最好減少攝取，飯後散步10至15分鐘、多走樓梯，也能幫助身體代謝血脂。