上廁所1習慣養出「男人痛痛病」！醫揭5大警訊：尿尿變細要注意

不少人上廁所時習慣看新聞、滑手機，一坐就是半小時，長時間久坐不僅影響健康，還可能傷攝護腺。泌尿科醫師陳鈺昕提到，久坐容易造成「局部壓迫充血、誘發攝護腺炎、肌肉過勞緊繃」，進而導致尿流變細、排尿困難，建議平時避免久坐，一旦出現「會陰部脹痛、陰囊悶痛、下腹部或後腰痠痛」、「頻尿、急尿、尿不乾淨」、「勃起困難、早洩、性慾降低」等5大問題，應就醫檢查。

陳鈺昕在 臉書粉專表示，不少男性喜歡上廁所時滑手機，持續一段時間後，陰部隱隱作痛，小便時偶爾會有刺痛感，檢查發現確診男人的痛痛病「慢性攝護腺炎」。其實久坐容易傷害男性攝護腺，攝護腺上方承受膀胱重量，下方緊貼骨盆底肌群，後方鄰近直腸，前方則是堅硬的恥骨，周圍幾乎沒有多餘的緩衝空間。一旦受到外力就容易遭到夾擊，就像成了「夾心餅乾」，常見影響包括：

1、 局部壓迫充血

坐下時，身體重量會壓迫會陰部，攝護腺周圍布滿靜脈叢，長時間受到物理重壓，周圍組織的血流被中斷，使組織處於缺氧、瘀血或局部水腫狀態。

2、 誘發攝護腺炎

長期充血、水腫會刺激周邊神經末梢，引發「慢性非細菌性攝護腺炎」，約占整體攝護腺炎案例的90%以上，特別好發於20至40歲的年輕與壯年族群。

3、 肌肉過勞緊繃

久坐時，骨盆底肌群因持續收縮而疲勞、痙攣。當緊繃的肌肉與充血腫脹的攝護腺，同時向內擠壓，尿道空間會被限縮，導致尿流變細、排尿困難。

陳鈺昕提到，坐椅子與坐馬桶都是坐姿，但兩者的「結構設計」與「施力情境」不同，椅子的受力面積、壓力分佈較平均，肌肉比較能放鬆。但馬桶多為環狀中空結構，容易造成靜脈充血與水腫，引發攝護腺的悶痛與慢性發炎。

再者，馬桶的設計也不符人體工學，骨盆底的恥骨直腸肌無法徹底放鬆，排便時需更用力、憋氣往下推，也會擠壓到攝護腺。且現代馬桶多元化設計，例如靠背、免治馬桶等，大幅提升舒適感，讓人更容易久坐。

陳鈺昕提醒，男性無論工作或如廁，都應避免久坐，一旦出現「會陰部脹痛、陰囊悶痛、下腹部或後腰痠痛」、「頻尿、急尿、夜尿、尿流變細、尿不乾淨」、「排尿困難、有灼熱感、尿到後面滴滴答答」、「射精時或射精後疼痛、灼熱感」、「勃起困難、早洩、性慾降低」，應諮詢泌尿科醫師。