減肥相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
陳韻文揭鍾允華優勢 不急當回統一守護神
07:30
汪小菲大S離婚有隱情 張蘭為一事氣跳腳
07:28
大S兒女徐家人不聞問 馬筱梅淚喊1句話
07:24
台鐵票務系統故障！乘客崩潰：票都沒得買
07:23
陶朱隱園第3戶成交！他0貸款砸8.35億購入
07:20
大S兒女教育出狀況 馬筱梅被問1事秒變臉
07:20
馬筱梅證實畫清界限 尪下令不談大S子女
07:18
HOOK拿到英航退款下秒花8萬 粉絲感動哭
07:18
劉伊心徵特助挨轟 她舊片爆紅：靈動始祖
07:12
王月開顱昏迷5天險丟命 男星罹癌2度動刀
07:06
逆倫獨子掐死媽媽：腦中有聲音叫他這樣做
07:05
温嵐敗血性休克7月底復工 男友暖心護愛
07:02
報警抓兒簽賭？佀廣洋慘遭同學打臉爆內幕
07:01
温嵐敗血性休克住院20天 親揭搶命過程
06:54
徐至琦投資餐酒館 老闆竟是八點檔演員
06:51
温嵐復出計畫曝 密會周杰倫御用編曲人
06:48
巴威侵台2劇本恐登陸東部！估明發海陸警
06:47
韓觸發熔斷日股也倒 美日韓重挫考驗台股
06:47
孫安佐新女友身分曝光 前經紀人證實了
06:46
新／美軍宣布開火：對伊朗發動一系列打擊
06:44
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
減肥
不挨餓、狂運動 她3個月瘦18kg多年未復胖
過去小紅書博主「susann」分享，她嘗試極端節食與吃減肥藥，有成功瘦下，但2個月內就復胖了、體重來到62公斤，為了改善臃腫、頭髮油脂分泌旺盛，決定重新制定減肥計畫，要點為「好好吃飯、定期運動、穩定代謝」，包含蔬菜與蛋白質吃夠、每週4次1小時重訓、避免食慾失控，體重從62公斤瘦至44公斤後繼續維持上述習慣，她已3年未復胖。
2026/04/14 05:17
節食減成「泡芙人」？ 醫曝解決方法
一名30多歲女性因極低熱量飲食雖成功減重，卻迅速復胖並出現掉髮、代謝紊亂等健康問題。新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，該個案屬體重正常但體脂過高的「泡芙人」體型，體脂率高達46%，恐增糖尿病、心血管疾病及三高風險。醫師提醒，過度節食易致肌肉流失、基礎代謝率下降，影響減重效果並易復胖。為達穩定減重與改善體態，周建安醫師建議採「飲食為主、運動為輔」，攝取足夠蛋白質維持肌肉量與代謝率，建立可長期維持的飲食習慣，避免復胖及健康損害。
2026/04/13 05:08
減不掉內臟脂肪！「補充1維生素」穩血糖
不少人減肥會控制飲食加上規律運動，但為什麼內臟脂肪還是減不掉？營養師徐慈家表示，可能不是不夠努力，而是「維生素D不足」，有多項研究指出，血中維生素D濃度與內臟脂肪呈負相關，因此其實補充維生素D不只是維護骨骼，還能降低發炎反應、穩定血糖、減掉內臟脂肪。
2026/04/10 04:17
3個月狂瘦10KG！以為減肥成功卻罹大腸癌
台中市一名60多歲婦人，3個月來瘦了10公斤，起初還開心以為是減肥成功，但因出現肚子脹痛、大便不成形的症狀，就醫檢查，醫師安排大腸鏡檢查，赫然發現腸子內有腫瘤塞住，進一步化驗發現罹患大腸癌三期。醫師表示，患者從來沒有做過相關檢查，直到身體有異狀才就診，發現罹癌時已經錯過黃金治療期。
2026/04/10 01:27
瘦瘦針另類副作用！離婚率竟然翻倍
瘦瘦針在台灣掀起風潮，被忙碌的現代人視為可以快速減肥的方法，不過醫師也對此提出副作用的警告，包括腸胃疾病、低血糖等等健康疑慮，除此之外，有研究則發現瘦瘦針另一個「特別」的副作用，那就是離婚率上升，相關研究引起討論。
2026/04/07 09:15
免費瘦瘦針！「1吃飯習慣」瘦身激素飆41%
近年來瘦瘦針相當流行，成為不少減重人士的熱門選擇。但減重醫師蕭捷健指出，其實腸道每天都會免費分泌GLP-1（瘦瘦針成分），研究證實只要放慢吃飯速度，就能讓體內天然的GLP-1飆升41%，還沒有副作用。
2026/04/03 03:09
吃澱粉竟瘦20公斤 醫曝「1方法」瘦素激增
不少人減肥會極端控制飲食，但反而瘦不下來。減重醫師蕭捷健表示，澳洲研究發現，間歇性熱量回補，才能突破停滯期，他有一名減重學員就遇到類似狀況，本來一口澱粉都不敢碰，還時常去跑步，但體重卻完全沒動，後來靠吃澱粉卻默默瘦了快20公斤，體脂肪也大減。
2026/04/01 07:12
瘦瘦針紅到政壇？他爆：20多個立委有打
減肥，是不少人的課題，除了飲食控管與維持運動習慣之外，俗稱的「瘦瘦針」也成為一項備受討論的方式，至於是否合適使用，也需要專業評估。國民黨立委羅廷瑋近期報料，立法院內有20多位立委都在施打「猛健樂」。他更以自己為例，透露施打後瘦了10公斤，體態大不同。
2026/03/30 10:38
不用運動、節食 醫曝改吃「1飲食」狂燃脂
減肥是不少人一生的志業，最常見的瘦身方法就是「少吃多動」。但腎臟科醫師江守山表示，最近研究人員發現，不用特意減少進食或增加運動量，只要減少動物性蛋白質中的2種常見胺基酸「蛋氨酸和半胱氨酸（methionine and cystein）」，就能顯著增加能量消耗。
2026/03/30 10:11
名醫也糖尿病前期！靠4招逆轉：不用減肥
糖尿病是國人十大死因之一，每年有近萬人因糖尿病死亡，不少人會靠減重方式改善。不過減重醫師蕭捷健指出，如果想要逆轉糖尿病前期，不用減重，只要改變脂肪分布即可，自己原本也是糖尿病前期，最後靠著4招狂降血糖。
2026/03/28 05:34
黃子韜聽母偏方治療「鬼剃頭」：頭髮沒了
中國男星黃子韜甜娶徐藝洋後，愛情事業兩得意，豈料近日卻有他「頭頂禿了」的傳聞，讓黃子韜忍不住透過直播澄清，同時透露的確有過一次「鬼剃頭」，而且還因為深信母親偏方，導致頭髮全沒了。蔡佩伶報導
2026/03/28 07:07
打瘦瘦針4個月！5旬男睡醒竟「右眼失明」
減重方式很多，除了選擇健康飲食並堅持運動外，近年來施打「瘦瘦針」如猛健樂等，也成為不少民眾的選擇。不過胸腔科醫師蘇一峰分享案例，有位50歲患者施打瘦瘦針4個月，某天醒來右眼竟看不見，醫師一查才發現是眼中風！
2026/03/24 04:01
趙正平暴瘦10公斤！撞臉藍心湄首度回應了
57歲藝人趙正平今（21日）出席台語新歌記者會，近半年成功瘦身10公斤的他，外型明顯消風，甚至被網友誤認為藍心湄，引發熱議。對此他首度正面回應，笑說：「網友開心就好，只要不要太過分攻擊。」以輕鬆態度面對外界討論，也讓現場笑聲不斷。
2026/03/21 05:29
喝水也會胖？專家曝1主因害脂肪囤積不動
不少人減肥失敗，都會抱怨自己「喝水也會胖」，甚至因此不敢喝太多水。對此，營養師曾建銘解答，其實是不喝水才反而瘦不下來，身體若要代謝脂肪，就需要多補充水分，否則脂肪會原封不動囤積在身上。
2026/03/17 07:41
他3天愛愛20次真的瘦了！醫曝1姿勢最燃脂
不少人想要健康和良好體態，會多做運動。但一名女網友好奇發問，之前聽過性行為半小時，等於打籃球半小時，好奇愛愛是否真的真的能瘦身？文章曝光掀起討論，釣出不少過來人分享經驗。對此，泌尿科醫師高銘鴻曾分享，一次完整性行為可以消耗200大卡，並透露女上位的姿勢是最燃脂的。
2026/03/05 03:04
用力反而卡關！專家揭10招「低耗減肥法」
部分人為減肥而拚命節食、每天運動到爆汗。營養師高敏敏發文分享「低內耗瘦身 Low Stress Slim」的概念，重點放在讓身體安心、穩定，使壓力下降打開代謝「身體自然走在願意瘦的節奏裡」，推薦10招可在生活中持續、壓力較小的減肥法，例如每日規律運動，不一定要爆汗、偶爾吃多了也別壓力大，下一餐進食量維持正常即可等等。
2026/03/02 10:59
年後甩肉看過來！營養師推「平價瘦瘦菜」
春節年假即將邁入尾聲，連日的大魚大肉、豐盛佳餚，你是否發現體重悄悄上升了呢？想要在年後開始控制體重，營養師高敏敏日前分享，日常餐桌上常見的地瓜葉就是天然的瘦身幫手，不只便宜好取得 裡面的營養更能幫助調節血糖與控制食慾。
2026/02/21 09:00
獨／侯怡君暴瘦體脂肪剩個位數！體態驚人
藝人侯怡君即將在今年五月，參加高雄流行音樂中心舉辦的藍寶石大歌廳演唱會，接受《三立新聞網》專訪，也分享自己這些年來對於瘦身的妙招心得，她透露維持體態的關鍵在於高度自律的運動習慣與飲食控制。不僅每天規律運動，更透過重量訓練增加肌肉量、搭配蛋白質補充，以及晚間八點後不進食的原則，成功將體脂維持在理想狀態。現年依舊保持精實體態的侯怡君，用行動證明「運動才是最好的保養品」。
2026/02/14 02:29
棄醫生高薪出道 學霸女星暴瘦罹厭食症
曾獲金鐘獎行腳節目主持人肯定，跨界戲劇演出入圍金鐘獎女配角，全方位女星謝怡芬 Janet，是本周日(8日)三立新聞台〈話時代人物〉節目嘉賓，父母親年輕時赴美留學，後來在休士頓結婚定居，所以謝怡芬一出生就在美國，是從小阿嬤帶大的德州女孩，來台灣前她只會說台語跟英文，阿嬤是Janet心中真正的偶像，單親拉拔三個孩子。蔡維歆
2026/02/08 01:26
網美「整形前後」合照曝光 1500萬人看傻
真的是同一個人？日本一名網美在網路上公開自己「大變身」的過程，並用AI技術讓整形前後的自己合影，誇張對比讓網友們大感震撼，照片曝光後已經累計超過1500萬人次的瀏覽，大家紛紛直呼不敢相信。
2026/02/05 10:33
女打瘦瘦針下場慘！空腹12小時殘渣塞滿腹
1名54歲、體型略為豐腴的女性近日因上腹嚴重脹痛就醫，即使已空腹12小時，胃鏡檢查時仍發現胃與十二指腸內殘留大量食物，情況相當罕見。經醫生進一步詢問後，患者坦承2個多月前曾施打3次俗稱「瘦瘦針」的減肥藥物，且在第2針後即出現明顯腹脹情況，即使停打3週症狀仍未改善。
2026/02/03 11:52
女星「一週只吃冰塊」減肥 昏厥下場超慘
演藝圈中競爭激烈，女星們更是為了維持纖細身材拚盡全力，其中，「Billlie」成員秀雅就在節目中分享減肥的往事，坦言有次為了減輕體重，竟實施一週只吃冰塊的作法，她形容第四天時「走路像是飄在空中」。蔡佩伶報導
2026/01/29 04:11
「茶葉蛋+1神物」如瘦瘦針!醫8個月甩22kg
魏士航醫師8個月甩肉22公斤，關鍵在調整早餐。他指出，高油澱粉早餐易致血糖飆升、囤積脂肪。魏醫師建議，早餐應採「211餐盤」原則：兩份蔬菜、一份蛋白質、一份澱粉。此飲食能穩定血糖、延長飽足並啟動燃脂代謝。地瓜富含抗氧化物，助瘦身養顏。減肥不必挨餓，吃對早餐是關鍵，擁有好氣色。
2026/01/24 03:02
日吃一餐竟變胖 「做錯1步」身體一半是油
吃得少卻更胖，甚至變成「泡芙人」，其實是吃錯方法。營養師陳冠蓉分享，一名雙寶媽為了減肥，一天只吃一餐，體脂率竟高達57%，讓她非常崩潰，其實只靠意志力減重，單純的少吃多動，流失的多半是水分與肌肉，若想減去脂肪，飲食方式也要調整，例如每餐攝取蛋白質、蔬菜與「優質碳水」，體脂率才會逐步下降。
2026/01/22 12:10
半年甩50公斤！30歲女逆轉糖尿病1關鍵曝
一名30歲女子體重近150公斤，因糖化血色素飆到13%，健康狀況亮紅燈，最終靠規律治療與嚴格執行飲食紀錄，半年多來狠甩50公斤，甚至逆轉糖尿病，讓醫師感動大讚，她絕對是自己遇過「最認真的患者之一」。
2026/01/17 12:41
麥當勞漢堡變小？「超真實對比照」曝光
近日中國社群媒體掀起一陣「麥當勞漢堡縮水」的討論熱潮，關鍵詞「麥當勞漢堡馬卡龍」強勢登上微博熱搜榜。這並非該連鎖速食龍頭推出了精緻甜點新品，而是大量消費者對漢堡尺寸日益縮減表示憤怒與失望，紛紛拍下實物照片上傳，譏諷漢堡的體積已經小到像法國甜點馬卡龍，引發全網共鳴。
2026/01/10 07:58
非意志力不夠!難減肥元凶是它 3症=中鏢了
減肥很難不是意志力問題！營養師李婉萍指出，慢性發炎是讓人瘦不了的主因之一，睡不好、壓力大、外食多等，引起慢性發炎症如時常疲倦、情緒莫名低落、吃完飯常跑廁所等，她舉出7大常見發炎症狀，有3項以上表示身體已發炎；也推薦減肥吃什麼、抗發炎食物如蘆筍、綠茶等6樣，減肥非只有運動，而是需針對肥胖原因改善生活方式、飲食。
2026/01/03 03:03
黃國昌寫真大露肌肉 波特秀六塊腹肌宣戰
民眾黨主席黃國昌近期秀出健身成果，宣布推出寫真集，還自信說應該不會輸給新北消防猛男，上個月31日還在臉書上發布《明年，繼續練》影片，秀出好身材。對此，網紅「波特王」也PO出自己的肌肉照迎戰黃國昌。
2026/01/02 09:43
黃國昌釋減肥寫真片 賴品妤驚喊這句
民眾黨主席黃國昌近期健身有成，他今（31）日釋出《運動一年後，我的身體改變了多少？｜健康挑戰完整紀錄》影片，並表示，這支慢慢瘦了一圈的紀錄片，獻給所有正在許願2026的朋友們，一起開始做出真正的改變，為自己做到最好，「Do the best」。網紅四叉貓說，搞不懂他是要幫館長業配還是要選新北市長。
2025/12/31 04:10
她打猛健樂沒瘦還糖上癮！醫籲1類人別打
「瘦瘦針」猛健樂近來成為熱門的減重工具，不過相關副作用也逐漸浮上檯面。家醫科醫師王姿允分享，一名60歲女性自從開始施打猛健樂後，陸續出現胃食道逆流、噁心嘔吐等腸胃不適症狀，甚至還讓原本不愛吃甜食的她，出現類似「糖上癮」的情況。對此，王姿允強調，「猛健樂用在BMI正常的人身上，真的弊大於利」，呼籲民眾切勿濫用。
2025/12/21 03:42
1
2
