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嘉義網紅對決 顏翎熹、柯莉絲汀宣戰
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名醫推「1運動」能護腎 不用30分鐘就有用
台灣慢性腎臟病患者超過200萬人，洗腎人口居高不下，每年透析人數約為8至9萬人，若想護腎該怎麼做？腎臟科醫師洪永祥表示，除了飲食之外，運動也可以加強腎功能，他自己也會抽空做開合跳約20分鐘、200下，促進血液循環及護腎。
2026/06/11 05:36
愛子游泳溺斃！老母求償600萬元遭駁回
2022年7月，台中一名洪姓男子到大里國民運動中心游泳時，卻因溺水死亡，對此洪母認為救生員有疏失，不僅未及時下水救人，反而在岸邊徘徊1分鐘，認為運動中心經營商、台中市政府運動局及保險公司應賠償600萬元。但經法院審理，認為救生員並無過失，且相關單位都不用賠償。
2026/06/10 05:44
運動賽事成旅遊核心 KKday祭出限時優惠
全球體壇進入一年中最具話題的黃金觀賽季！隨著2026年美加墨FIFA世界盃即將於6月11日正式開踢，F1新加坡大獎賽也陸續公布重量級表演卡司，海內外頂級賽事再度引爆全球運動迷的朝聖渴望。而在台灣本土，旅美投手鄧愷威本季站穩大聯盟舞台並10日再度掛帥先發，加上中華職棒味全龍隊近期戰績飆，皆讓海內外運動話題與在地觀賽熱度同步衝上最高點，也使「運動旅遊」成為海內外觀光最熱門的切入點。
2026/06/10 03:52
淘汰率達90%！梁哲睿揭體育班霸凌暗黑史
對於許多學子來說，並不是每個人都對就讀體育班有著長遠的規劃，或許只想藉此上一所好學校：台灣知名跑步教練、運動 YouTuber 梁哲睿（Jerry）曾在他頻道分享，揭露體育班不為人知的殘酷現實。身為「DHRC 夢想高飛」跑團創辦人，並曾擔任東京馬拉松官方配速員的他，以過往競走與中長跑選手的「過來人」經驗直言：若能重來，他可能不會選讀體育班！（記者唐家興）
2026/06/09 06:46
「閃到腰一直痛」原因:1系統壞了、下場慘
生活中不免閃到腰，許多人認為是脊椎問題，例如椎間盤有無突出、骨頭有無歪、姿勢正確與否。醫師王思恒表示，一篇發表在頂尖刊的研究發現，能預測人的腰痛會不會變成「一輩子的事」的關鍵，可能不是人的脊椎，而是人的免疫系統。
2026/06/09 09:48
恐默默養出癌！醫曝「7常見習慣」害發炎
現代人工作忙碌，小心一些習慣也可能養出病！營養功能醫學醫師劉博仁表示，平時愛喝含糖飲料、長期熬夜、久坐、肥胖等，都容易讓身體處於低度慢性發炎狀態，可能增加心血管、失智及部分癌症的風險。
2026/06/08 08:31
飯後搖呼拉圈 28歲女內出血差點喪命
大陸浙江1名28歲女子飯後半小時搖加重呼拉圈後，出現左上腹劇痛與頭暈，延遲就醫後被診斷為脾臟破裂合併大量內出血，並進入失血性休克早期，腹腔積血超過1000毫升。對此，醫師解釋，飯後腹腔壓力增加，加上重型呼拉圈反覆撞擊肋弓區，容易造成脾臟受損，因此飯後應避免劇烈腰腹運動，並慎選呼拉圈重量與使用方式。
2026/06/07 11:45
星巴克坦克日踩韓民主傷痛！美總公司道歉
南韓星巴克近日為推廣新款「Tank系列」飲料杯，竟選在5月18日「光州民主化運動紀念日」推出「Tank Day」活動，相關文宣內容更被質疑影射1987年學運人士朴鍾哲遭刑求致死事件，引發南韓社會強烈不滿。韓國518相關團體指出，星巴克美國總公司已就先前引發爭議的「坦克日」行銷事件正式致歉，並承認該行銷活動屬「不應發生的不當行為」。
2026/06/07 11:14
全台失智破35萬人！40歲健忘是腦萎縮警訊
據衛福部估計，目前全台失智症患者已破35萬人，成長速度更高於全球平均 1.5 倍，精神科醫師楊聰財警告，台灣人長期外食且缺乏運動、習慣久坐，並且面臨慢性高壓環境，導致大腦退化速度遠超預期。
2026/06/07 10:52
台灣失智症成長比全球快 關鍵原因曝光
台灣失智症盛行與成長速度，被認為高於全球平均約1.5倍。醫師認為，這是多重因素疊加的結果，包括台灣人口老化速度居全球前段班，尤其血管型風險極高，成為重要關鍵。
2026/06/07 08:16
科學抗老7招！「睡眠這時數」才能達標
一篇涵蓋10年的系統性回顧研究指出，讓人老化的因素，不只來自基因，還有壓力、飲食、睡眠、運動等因子。人可以藉由均衡飲食、規律運動、維持社交、管理壓力、充足睡眠（7~8小時）、學習新技能、定期健檢等，來塑造未來數十年的健康狀態。
2026/06/07 03:42
蔣萬安拋教育六大新政 沈伯洋回應了
台北市長蔣萬安昨天在教育博覽會上推六大教育新政，包括降低班級人數、成立機器人教育中心及鼓勵績優教師可以帶薪出國進修等。對此，民進黨台北市長參選人今（7）日回應時，肯定教師出國進修是好事，然而第一線教師面對的困境是工作量過重，造成北市教師缺額多，師生比不足。沈伯洋並指出，北市校園霸凌及毒品問題引發家長擔憂，他以自身專業指出，關鍵是引進第三方機制，讓教師回歸教學現場，達到實質減壓效果。
2026/06/07 02:21
重訓能保命！「最佳時長」曝：多了也沒用
有氧運動已被證實能降低死亡風險，但重量訓練(阻力訓練)的健康效益較不明確。一篇新發表的研究，在追蹤近15萬人後發現，每週不到2小時的重訓，能降低13%全因死亡風險、19%心血管疾病死亡風險。值得注意的是，重訓超過每週120分鐘後，死亡風險並未繼續下降。
2026/06/07 11:10
62歲測出38歲身體年齡 潘若迪早餐曝光
62歲藝人潘若迪多年來以充滿活力的形象活躍演藝圈，凍齡狀態經常成為外界討論焦點。除了遺傳自家族的長壽基因外，他規律的生活作息與持之以恆的運動習慣，也被視為維持健康的重要關鍵。林宜君
2026/06/07 07:55
上班族必看！健身教練：上班偷空就能瘦！
「每天坐辦公室8小時，哪有時間去健身房？」這是無數上班族共同的心聲。然而，隨著最新科學研究「運動零嘴」（Exercise Snacking）概念的興起，這個迷思即將被打破。科學實證顯示，與其執著於下班後硬擠出30分鐘運動，不如把運動拆解成「三次10分鐘」，效果竟然一樣好！
2026/06/06 06:14
元初豆坊高蛋白濃豆乳搭配燕麥脆餅
面對下午茶時段的飢餓感，或是運動後的營養補充，想滿足口腹之慾，又擔心熱量負擔？深耕豆製品多年的「元初豆坊」，近期正式攜手全家便利商店，推出主打高濃度的「6.0 高蛋白濃豆乳」及「Okara 噢！咔拉脆餅」，提供一套全天候、無罪惡感的點心餐組新選擇！
2026/06/05 07:30
不用上健身房！這運動更增肌力:5分鐘見效
許多人認為，增強肌力就要在健身房挑戰極限，但一項新研究顯示，肌肉量、力量，並不取決於高強度的訓練。人應專注於「離心運動」，它比傳統訓練更省力。離心運動著重肌肉拉長的階段，例如放下啞鈴、下樓梯或緩慢地坐到椅子上、椅子深蹲等動作。研究顯示，每天只需進行5分鐘，就能明顯增強肌力。
2026/06/04 10:01
食材熱量難換算 營養師推居家1小物就搞定
控制吃進的熱量，與運動同為減肥環節之一，但不少人碰上食物「到底要吃多少？」的問題。營養師李婉萍拍影片分享，部分減肥者聽取熱量攝取建議後，不確定如何將食材換算，只能亂抓，最終吃不夠或不小心吃過量；其實抓熱量與食物的比例不用太複雜，採取簡單方法即可，例如家中常見的米杯，裝滿「蛋白質1、水果1、澱粉1、蔬菜2」即約500大卡。
2026/06/02 05:53
膝蓋痛要少走少動？醫：這些運動最護關節
膝蓋疼痛會讓人認為，應少走少動，醫師王竣平表示，若關節完全不動，反會僵硬、肌肉萎縮，與其擔心膝蓋磨損，更應「主動強化」膝蓋周邊肌肉。因此，膝蓋疼痛者應選擇低衝擊、能強化周邊肌肉的運動，例如水中運動、瑜珈與伸展、輕度有氧、適度重量訓練。
2026/06/02 03:02
用健康的方式舒緩膝關節
關節承受著日常生活中的各種壓力和勞損，隨著年齡增長、長期站立、上下樓梯頻繁或運動後累積負擔，膝關節不適已成為許多熟齡族與高活動量族群的日常困擾。從起身吃力、走路緩慢，到天氣變化時的不適感，膝關節狀態與行動力往往直接影響外出意願與生活品質。
2026/06/02 02:00
起床秒灌美式全做錯！醫揭咖啡燃脂時間表
減重醫師蕭捷健指出，喝咖啡的時間點決定減重成敗。研究顯示，運動前30分鐘飲用咖啡可提升燃脂效率，下午運動前喝效果更佳，最高可達29%。他建議三大守則：起床60分鐘後再喝、下午2點前喝完、運動前飲用。若太晚喝會破壞深層睡眠，導致隔天基礎代謝下降，熱量損失相當於一碗白飯。避開起床立刻喝與下午3點後飲用的NG行為，才能讓咖啡發揮最強燃脂力，輕鬆提升運動表現並找回代謝力。
2026/06/01 12:53
竣邦-KYEPS5.2元創高 賺錢模式變了！
運動戶外機能性布料設計大廠竣邦-KY(4442)召開2026年股東常會，決議配發每股現金股利3.5元，為歷年配息新高，配息率為66.92％，依5月25日收盤價格51元計算，現金殖利率達6.86％，此外，公司過往兩年度(2024年及2025年)皆於除息當日完成填息，展現穩健獲利體質與市場對公司營運表現之高度認同。
2026/06/01 04:20
不是天天運動！「1習慣」死亡風險降19%
運動有益健康，但你知道每週該運動幾次嗎？腎臟科醫師江守山表示，研究發現整體活動量的益處在每週達到20小時候就趨於平緩，代表可能存在一個最佳的運動量。而比起運動時間長度，研究顯示，參與活動種類最多的人全因死亡風險降了19%。
2026/05/30 10:59
1飲品喝錯時間害變胖！選對多燒29％脂肪
許多人習慣喝咖啡提神，但若選錯時間，會讓人多累積一碗飯的熱量。減重醫師蕭捷健提到，一名規律運動的患者體重遲遲無法下降，精神也越來越差，了解後才發現是咖啡飲用時間不當。在醫師建議下，他將每天早上喝一杯冰美式的習慣，調整至下午運動前30分鐘飲用後，不僅體重順利下降，精神狀態也明顯改善。
2026/05/29 06:59
2026澎湖秋季運動休閒觀光嘉年華開跑
為結合澎湖的自然人文特色、運動休閒健康與綠色低碳之特性，交通部觀光署澎湖國家風景區管理處（以下稱澎管處）持續透過推動大型休閒運動賽事活動，倡導深度體驗漫旅，併於今（27）日舉辦「2026澎湖秋季運動休閒觀光嘉年華活動」記者會，整合宣傳於9月20日所辦理「澎湖跳島101K自行車」及11月1日「菊島澎湖跨海馬拉松」2項賽事活動
2026/05/28 07:00
年輕男運動卻突腎衰竭！5地雷害洗腎保命
運動風氣盛行，正確運動養生也養腎，但錯誤的運動方式真的會讓人洗腎！醫師洪永祥表示，許多看來超健康的年輕人，常因誤踩5大運動地雷而突然急性腎衰竭被送急診，嚴重甚至須洗腎保命。他舉例，邊運動邊喝含糖飲、熬夜或生病還瘋狂重訓、吃著止痛藥去運動、在高溫或空污下運動。
2026/05/27 10:02
楊祐寧曝帶3孩生活 女兒愛弟弟愛到狂親
男星楊祐寧擔任2026KPLUS年度品牌大使，代言旗下全球知名安全帽系列。近年積極投入運動生活的他，不只平時熱愛騎車，今年更首度挑戰226公里超級鐵人三項，以15小時7分成績完賽，創下個人最佳紀錄。除了運動話題，楊祐寧近期演藝事業同樣傳出好消息。他憑電影《泥娃娃》入圍2026台北電影獎最佳男主角，受訪時難掩喜悅。
2026/05/26 04:36
楊祐寧完賽鐵人 曝崩潰瞬間差點撐不住
男星楊祐寧擔任2026年度KPLUS品牌大使，代言旗下全球知名安全帽系列，近年積極投入運動生活的他，不只平時熱愛騎車，今年更首度挑戰226公里超級鐵人三項，以15小時7分成績完賽，創下個人最佳紀錄。今（26）日受訪時談到未來規劃，他更霸氣表示：「接下來鐵人應該會變成日常，每年可以來一次，也順便檢視自己一整年的狀態。」
2026/05/26 04:25
台灣大廠登歐洲萬元「生技奧斯卡」
全球機能高階運動營養與高蛋白配方市場正迎來驚人的「爆發性大革命」！尤其在GLP-1體重管理趨勢帶動下，蛋白質補充需求快速攀升，也讓乳清蛋白供應鏈面臨新挑戰。近期在西班牙巴塞隆納登場、被譽為「生技界奧斯卡」的歐洲保健食品展，便吸引全球各大營養保健品牌與原料商齊聚，而來自台灣的生技廠商-銘崎生技（MCB），也因高蛋白原料與運動營養解決方案成為展場火熱焦點。
2026/05/25 06:00
「HUN混」12週年祭大獎！再爽吃義大利麵
「HUN 混」12週年以運動公益作為起點，從球場到餐桌，重新拉近品牌與人的距離。有人從學生時期開 始認識品牌，到出社會、戀愛、結婚，甚至帶著孩子再次回到店裡，品牌陪伴了不少人成長中的不同階段。「HUN 混」持續透過新的互動與內容，與不同世代建立連結。
2026/05/25 04:41
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