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壓力荷爾蒙
高齡醫學內科醫師傅裕翔指出，研究發現，睡眠環境光線較強的人，隔天的心跳與血壓調節會變差，長期下來，心血管事件風險顯著上升。（示意圖，取自PIXABAY免費圖庫）
為何總在「凌晨3點」驚醒？專家揪真兇
你有過這樣的崩潰經驗嗎？明明早就躺平入睡，卻總像被下...
2026/04/25 10:49
失眠,睡眠,睡覺(圖/pixabay)
睡前「1舉動」飆血壓、血糖：增心梗風險
許多人有吃宵夜的習慣，醫師王思恒表示，最新研究發現，...
2026/04/22 07:06
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
早餐換吃麵包體重真的掉了！健檢卻亮紅燈
家醫科醫師李思賢分享了一個讓人意外的臨床案例：一名4...
2026/04/04 22:55
頭暈、頭痛。（示意圖／pexel）
放假頭痛、多睡還是累？醫揭休閒病真相
難得的連假，許多人卻偏偏在這時頭痛欲裂、喉嚨發炎、全...
2026/04/04 20:16
文 分三年離婚1800
7年之癢縮短到5年了！醫：是大腦沒力去愛
根據內政部統計顯示，我國離婚對數自疫情後呈直線上升，...
2026/01/06 19:39
失眠,睡眠,睡覺(圖/pixabay)
1飲品助眠 研究：每晚多睡40分鐘、修復腦
網傳睡前「喝熱牛奶」能助眠，研究發現真的有效。基因醫...
2025/11/10 15:00
骨折（示意圖／翻攝自pixabay）
不是牛奶喝少！2習慣害骨折 不吃早餐也中
生活作息不規律，不只容易變胖，骨折機率也會增加。胸腔...
2025/09/15 10:49
疲累,壓力大。（示意圖／PIXABAY）
45歲女失眠！醫揪「元凶」害早衰、糖尿病
過多壓力容易導致焦慮，甚至危害健康。營養功能醫學醫師...
2025/04/16 14:30
喝咖啡 美式咖啡 黑咖啡 示意圖／freepik
咖啡越喝越累？醫揭最佳2時機：才能提神
許多人習慣每天早晨起床後立即喝一杯咖啡，以提振精神開...
2025/03/16 17:27
失眠(圖/pixabay)
不只咖啡因！醫揭1失眠元兇 增慢性病風險
若長期有失眠困擾，可能是「壓力荷爾蒙」節律亂了。營養...
2025/02/18 12:56
「高血壓」號稱無聲殺手，一不注意就可能對心血管造成巨大傷害。所幸《加拿大心臟病學期刊》刊載研究指出，經常採取「瑜珈」運動，可以幫助改善高血壓患者的靜息收縮壓與心率，且每日僅做15分鐘就能達到效果。
天冷血壓亂跑！　15分鐘降血壓超強運動
「高血壓」號稱無聲殺手，一不注意就可能對心血管造成巨...
2022/12/21 10:10
沉浸在數位影音、社群軟體及線上遊戲等令人分心的事物，對身體形成一種無時無刻的認知超載（cognitive overload），而這種超載會耗盡自我控制的能力，讓人們吃下更多洋芋片、冰淇淋、鹹酥雞和巧克力香草蛋糕。人們以為大腦擅長多工運作，於是總在不同場合中分心處理各種訊息。但是，分心其實更容易引發情緒失控如發怒，甚至會讓智商暫時退化。
天天看手機變胖又變笨！這招10分鐘救大腦
沉浸在數位影音、社群軟體及線上遊戲等令人分心的事物，...
2022/10/24 11:02
20201214
減重需要意志力　但靠意志力行得通嗎
我們都知道減重要有意志力、堅持不懈才能成功，只是，光...
2020/12/14 09:40
20190514
熟齡女壓力大熬夜　吞B群仍狂掉髮
有位40多歲從事服務業的黃小姐，習慣晚睡晚起，以為每...
2019/05/14 14:10
咖啡／pixabay
「這時段」別喝咖啡！小心越喝越胖
一日之計在於晨，許多人一早起床習慣喝杯咖啡提神，但也...
2019/03/20 16:58
喝咖啡時鐘1800
猛灌咖啡沒提神　研究：這時間喝最好
想喝咖啡提神其實要排時間，美國健康科學統一服務大學研...
2016/11/12 20:21
糖果,女童,性侵(Nicu Buculei https://www.flickr.com/photos/nicubunuphotos/5631189290/in/photolist-9zBjow-ecg7HQ-eU1R8H-aTwkuP-RUKX6-FE85c-eUdMjb-8GWMP3-rwK7Vs-gWcKF-aaQSBk-fKFvG8-6TqR2C-4P4mip-8MwabU-9kn61u-8Mt7eF-FE7V2-FDWrZ-FDWhD-FE6xq-FDWwM-52nUMc-4Yx3oK-FE3bQ-7dFaPr-rB6eU3-rTywGn-5Pt6uQ-rmZ4BM-rmZ4TP-7dFaJM-5JpSrK-4EkKdg-9zykjt-5k3CiW-9i3P5v-839w3e-839vXt-8K2tSg-dpExRh-dpEnRT-dpEpTu-dpEApR-dpEu9M-dpEPjw-dpECc2-dpEthG-dpEqRm-dpHbeh)
太多糖不只讓你胖　還可能影響大腦
世界衛生組織（WHO）建議人類的每日糖分攝取約為50...
2016/02/21 19:04
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