小腹平坦＝健康？婦科女醫揭真相！它比腹肌更重要

記者施春美／台北報導

▲醫師謝筱芸表示，女性小腹鼓起是受脂肪層和肌肉層影響，性荷爾蒙影響脂肪囤積位置。(示意圖/Pexels)

許多女性苦於小腹凸起，婦產科醫師謝筱芸表示，女性小腹鼓起是受脂肪層和肌肉層影響，性荷爾蒙影響脂肪囤積位置。她強調，小腹平坦不等於健康，「肌力比腹肌更重要，體質影響每個人的體脂分布。」穩定的肌肉量和適當的體脂肪才是健康指標。

台中榮總婦產科醫師謝筱芸，在其粉專「謝筱芸醫師的泌密診療室」表示，在社群媒體上，有一位目測不到 50 公斤的年輕女生苦惱地問「都這麼努力瘦身了，為什麼小腹還是鼓鼓的？」有人留言安慰她，是因女生的小腹要保護子宮！因此，讓她想討論「小腹是為了保護子宮？！」這議題。

她表示，小腹鼓起的原因如下：

• 主要受脂肪層和肌肉層影響

• 子宮本身由厚實的平滑肌構成，非常堅韌有力，平時並不需要脂肪來保護。

• 影響脂肪囤積的位置，與性荷爾蒙有關

女性的小腹容易囤積脂肪的原因：

• 雌激素會讓脂肪傾向囤積在小腹與臀腿

• 女性身體需要一定量的脂肪來支持懷孕、哺乳

謝筱芸表示，健康並不等於完全沒有小腹。從馬甲線、人魚線，平坦小腹才是美，是媒體灌輸的迷思，「肌力比腹肌更重要，體質影響每個人的體脂分布。」相較於追求完全平坦的小腹，穩定的肌肉量和適當的體脂肪才是真正的健康指標。

她表示，女性與其焦慮「為什麼不夠平」，不如強化肌肉、注意飲食均衡、維持身心健康，溫柔地接納自己的身體。