枕頭套「一週沒洗」細菌暴增　醫示警：比馬桶蓋多1.7萬倍

生活中心／倪譽瑋報導

枕頭套與人密切接觸，每天晚上睡覺皮脂、汗水等在上面累積，久而久之恐成細菌繁殖溫床。日本專家提出，一個晚上枕頭套上就會積聚「數以萬計」的細菌，對肌膚較敏感者不佳；台灣皮膚科醫師則說明，枕頭套一週未洗，細菌量是馬桶蓋的1.7萬倍，曾有女大生睡在整學期都未洗的枕頭上，結果右臉大長痘痘，建議枕頭套每週都要洗，特別是皮膚易出油者。

人體雜質積累　恐助長滿滿細菌、過敏原　

據《日本Yahoo》報導，日本清潔專家おかみ指出，枕頭套清潔與健康息息相關，其臉和頭髮直接接觸，特別容易流汗者，夜間睡眠時滲出的油脂和汗水會轉移到上面，躺久了不及時更換容易產生異味。有每天洗枕頭套的人士提出，早上醒來觸摸枕頭時，都會感覺黏糊糊，不放心；也有一派提出，一週洗一次就夠了，畢竟洗也費力。

皮膚科醫生則說明，一個晚上枕頭套上就會積聚「數以萬計」的細菌、塵蟎、過敏原，人的臉部、頭髮的皮脂和汗水隨著時間推移氧化，終成細菌和黴菌的營養來源，過敏原繁殖，對敏感肌或異位性皮膚炎患者來說都可能讓症狀加重，因此洗枕頭套尤為重要，可依個人情況而定，雖沒有必要每天都洗，但最好縮短週期。

多久清洗一次枕頭套才好？

報導也分享一些保持枕頭套乾淨的方法，夏天時易流汗得洗得較勤快，記得洗完要徹底烘乾；如果無法天天洗，可以準備2至3個枕頭套替補。冬天時天氣乾燥次數可降低，但要注意暖氣、加濕器易讓枕頭套潮濕，依舊得勤清洗以防細菌繁殖。另外，若是皮膚敏感者，建議每日積極洗枕頭套；如為工作忙碌，有餘力的話建議一週洗一次為佳。

台灣皮膚科醫看法：一週沒洗細菌暴漲「如睡馬桶蓋」

去（2024）年台灣皮膚科醫師徐常捷曾在健康節目中指出，除上述皮屑、汗水，還有卸妝不全、乳液沒擦乾淨等，都恐讓枕頭套提供細菌營養，若一週未洗，細菌量是馬桶蓋的1.7萬倍。

徐常捷也分享案例，曾有南部北上求學女大生臉上長出大量痘痘，過去都不會，上大學時就特別惡化，經檢查發現，她右臉痘痘明顯比左臉嚴重，在醫師抽絲剝繭下，發現女大生返鄉才會洗枕頭套，當時她已一學期沒回老家，可謂每天睡在完全沒洗過的枕頭上。徐常捷建議，枕頭套每週都要洗，尤其臉部比較容易出油者，應積極確保枕頭潔淨。