誰是「卡路里魔王」?1顆「雙黃月餅」熱量800大卡

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記者王子瑜、吳崑榆、鍾帛均、江濬禓/南投報導

中秋節你有吃月餅嗎?但小心越吃越胖,營養師說像是「雙黃月餅」熱量最高,一顆要800大卡。如果以騎腳踏車換算熱量消耗,至少得騎3個小時才能把熱量給消耗掉。

▲月餅熱量超高,營養師提醒民眾注意熱量攝取。

大口咬下,豆沙餡搭配鹹蛋黃,口感軟綿、甜鹹滋味,中秋節吃月餅是必備,不過小小一顆熱量超高,營養師教你怎麼判斷。

部立南投醫院營養師陳佳琪:「像這個餡跟這個餡比的話呢,就是這個餡看起來比較粗糙,它的油脂量可能相對比較少一點。」

從餡料質地判斷油脂含量,雙黃月餅、綠豆椪和蛋黃酥熱量揭曉,以騎腳踏車消耗熱量,一個小小的蛋黃酥也要騎1個小時才能消耗,雙黃月餅蛋黃加倍,榮登卡路里大魔王。

▲雙黃月餅、綠豆椪和蛋黃酥熱量相比,雙黃月餅榮登卡路里大魔王。

記者鍾帛均:「一顆雙黃月餅熱量800大卡,騎腳踏車至少得3個小時才能消耗,等於騎車環日月潭環湖一圈。」

月餅熱量曝光,嚇壞不少人,難怪網友說每次過節都會胖2公斤。

民眾:「(騎3個小時你還敢吃嗎),不敢,一顆然後切幾份,一次就吃一點點。」

民眾:「還可以啊,一年吃一次,還好。」

▲營養師建議吃完月餅後多活動,避免身體負擔過重。

部立南投醫院營養師陳佳琪:「月餅呢,它基本上就是一個麵粉加油去做的食物,所以如果有高血脂還有糖尿病的病人,我們要注意就是一定要少吃,就是家人一起分享,來減少這些食物對我們身體造成的負擔。」

連假出遊,有人選擇到戶外騎車消耗熱量,營養師說最佳食用時段在下午,搭配無糖飲料,建議吃完多活動,能避免體重暴衝。

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