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睡覺一異狀要注意!恐釀發炎體質 從疲倦到猝死、全身生病

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記者郭奕均/台北報導

睡不好當心會養出「發炎體質」,大小毛病跟著來。(示意圖/Pixabay)

▲睡不好當心會養出「發炎體質」,大小毛病跟著來。(示意圖/Pixabay)

現代人越來越注重養生,會對飲食習慣更謹慎,也會注意運動量,但不少人卻忘了,休息也是很重要的養生之道,而讓身體最好的休息方式,就是睡眠!世界衛生組織表示,全球成人睡眠障礙盛行率近30%,睡眠呼吸中止症、打鼾更是常見的睡眠障礙,依照流行病學調查推估,台灣約有40萬人深受困擾,但是主動就醫的人少之又少,原因不外乎是忽略睡眠是重大健康警訊。林口長庚醫院鼾症睡眠外科教授─李學禹醫師就提醒大家,睡眠呼吸中止症會養出「發炎體質」,大小毛病也會跟著來。

真的不能小看睡眠問題,李學禹醫師強調,睡眠中人體應該進行的自我修復機制受到影響,會逐漸形成發炎體質,導致全身器官無法正常運作,進而百病叢生。李學禹醫師也透過行醫30年醫學實證心血,著作《熟睡迎接每一天》,教大家更瞭解自己的呼吸道情況,戰勝睡眠缺氧,治好睡眠障礙,如此一來,身上許多慢性病也會跟著好轉﹅甚至消失,讓全身健康一起變好!

李學禹醫師在著作中教大家戰勝睡眠缺氧,就能讓身體跟著健康。(圖/方舟文化提供)

▲李學禹醫師在著作中教大家戰勝睡眠缺氧,就能讓身體跟著健康。(圖/方舟文化提供)

「發炎體質」是疾病灶咖:從疲倦到猝死、頭皮到腳趾,全身都有事!

在每天每夜睡眠的過程中,呼吸中止造成間斷性缺氧的問題,會引起體內的發炎反應,許多毛病就會接踵而至,長期累積後,最先表現出來的就是精神極度疲乏,白天嗜睡愛睏。睡眠過程經常被呼吸中止打斷、無法連續一覺到天亮,會造成原本夜間身體的代謝、排毒與修復機能無法發揮正常作用,導致毒素堆積、器官衰敗、百病叢生。有些中、重度患者,一個晚上將自己叫醒上百次都有可能,毫無睡眠品質可言。

這種疾病容易被忽略的最大原因在於:患者本身並不會察覺到身體反覆「呼吸停止→自我喚醒→用力吸氣」這些讓睡眠破裂的過程,再加上深睡期變短或消失了,導致隔天精神不好,無法精力充沛的正常活動與工作等「微病態」,也就漸漸被視為生活「常態」。久而久之,身體越來越容易感染和生病,情緒容易沮喪或焦躁,有些人還伴有其他睡眠障礙(如失眠、嗜睡、頻尿、夢遊等)、過敏症和三高疾病,症狀會變得愈發嚴重不易控制。這些都是睡眠休息時間碎裂化所導致的結果。

睡眠呼吸中止症缺氧共病群。(圖/方舟文化提供)

▲睡眠呼吸中止症缺氧共病群。(圖/方舟文化提供)

如果您有以上共病圖表中的相關疾病,一直都控制不好,且平常總是睡不飽、精神差,那很有可能是因為您也患有打鼾、睡眠呼吸中止症,請諮詢專業門診並做睡眠檢查,從慢性缺氧問題開始改善。如果您已確診患有睡眠呼吸中止症,更要特別注意:睡眠呼吸中止會加重其他疾病的嚴重程度,所以務必積極治療。

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