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冬天「最危險4小時」出爐!醫示警:防猝死3運動別做

生活中心/張家寧報導

近日天氣冷颼颼,全台各地也出現因失溫死亡的案例。對此,有醫師就提醒冬天「最危險時間」,並點名3項常見運動「對血管具有衝擊性」,建議三高、心血管疾病或年紀稍長者較不適合做。

醫師曝光冬天心血管事件高峰時間點。(示意圖/資料照)

▲醫師曝光冬天心血管事件高峰時間點。(示意圖/資料照)

振興醫院心臟血管內科醫師黃建龍在《健康2.0-名醫觀點》頻道中表示,人體早上在身體壓力激素正常反應下被喚醒,當天冷從溫暖被窩起床,出門後強碰寒冷空氣,會導致血管急速收縮使血壓更往上升一級,因此提醒冬天「心血管事件高峰」為早上5點至9點,呼籲長者應做好保暖,避免身體承受劇烈溫差。

此外,黃建龍也提醒三高、心血管疾病或年紀稍長者等族群,較不適合做舉重、拉單槓或舉啞鈴等運動,因其瞬間爆發力對血管具有衝擊性,容易引發心腦血管事件。

黃建龍也指出,冬天備受喜愛的薑母鴨、羊肉爐或火鍋等,因飽和脂肪、紅肉類較多,血管容易產生斑塊,一不注意恐會導致腦中風或心肌梗塞,因此上述族群也較不建議攝取過量。

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