新春健康瘦身秘訣　日本模特圈傳777授瘦身法！月剷10斤肉

2024/02/06 16:30:00

生活中心／綜合報導

隨著農曆新年的臨近，不少人是否擔心即將開啟的減肥之路會受到年菜的誘惑而中斷呢？別擔心！日本模特們的健康瘦身小技巧將讓你在品嚐美味年菜的同時，輕鬆達成瘦身目標。

根據研究指出，進食速度過快會使大腦無法即時傳遞「吃飽了」的訊息，長期下來可能導致胃口變大，攝取過多熱量。為因應這一現象，日本模特兒圈崛起了一套超簡單的瘦身法，只需要調整進食速度、咀嚼方式和頻率，就能有效控制飲食量，達到減肥效果。

首先，介紹777咀嚼法。只要在進食時一開始，先用左邊的牙齒咀嚼7下，接著換成右邊牙齒咀嚼7下，最後使用較少咀嚼的那邊牙齒再咀嚼7下。這樣的循環三次，不僅能延長用餐時間，培養緩慢進食習慣，還能讓大腦接收到「吃飽了」的訊號，避免過飽的問題。

另外，吃飯七分飽是中醫養生的理念，強調在用餐時保持胃口七分飽的原則。這種飲食習慣有助於促進良好的消化過程、減輕胃的負擔，同時提升身體能量。長期保持七分飽的規律飲食還能激發體內抗老因子，保持輕盈的體態，同時預防消化不良問題。

知名減重營養師鄭君玲表示除了搭配飲食7分飽原則，按時間控制進食量也很重要。黃金配比是早３：中５：晚２。早上代謝會慢慢提升，中午活動量大，可以吃高營養價值的食物，而晚上的選擇則要著重在是否好消化，拒絕高熱量。

如果以上方式都讓人感到難以實現，那麼不妨嘗試一下，知名減重營養師鄭君玲推薦的風靡香港貴婦圈的無痛瘦身法——「花草燃脂飲」事半功倍，連曾是中國小姐的廖家儀也抵擋不了中年危機，成功剷肉10公斤。這款飲品根據中醫原理，以三管齊下的方式清除毒素、排解宿便並溶解管壁堆積，同時利用冷凍晶體濃縮技術，讓身體更迅速地吸收，達到更顯著、更快速的纖體效果。

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