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不只鋅!葉酸提振雄風 醫曝「5類食物」:晚上考試100分

記者施春美/台北報導

醫師陳鈺昕表示,除了鋅,補充葉酸也有提振男性性行為的效果。(示意圖/Pixabay)

▲醫師陳鈺昕表示,除了鋅,補充葉酸也有提振男性性行為的效果。(示意圖/Pixabay)

提到增強男性性表現,一般會想到鋅。泌尿科醫師陳鈺昕表示,除了鋅,補充葉酸也有加乘的效果,但若都從肉類獲取不免對健康有些負擔,他建議可攝取5類食物,包括堅果、豆類、穀物、蔬菜及水果,均為葉酸含量豐富的良好來源,「若吃進清燙薄鹽的原型食物組合,不只健康,還可以晚上考試100分。

陳鈺昕在其臉書表示,鋅跟葉酸都是男人活性的最強泉源,就葉酸來源,若要從肉類攝取,未必要從鵝肝、雞肝、豬肝、牛肚等,但畢竟動物內臟對很多人來說,仍是很大的負擔。因此,他盤點以下5類富含葉酸的食物,提供民眾肉類之外的選擇:

1、堅果:鷹嘴豆、原味葵瓜子、帶膜花生仁、南瓜子。

2、豆類:青仁黑豆、黃仁黑豆、綠豆、紅豆。

3、穀物:米胚芽、紅藜、薏仁、紅糯米、小麥。

4、蔬菜:菠菜葉、紅莧菜、枸杞子、韮菜、茼蒿。

5、水果:榴槤、草莓、無花果、芭樂、木瓜、奇異果。

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