常戴帽子會禿頭？醫揭「4大落髮地雷」：等於把細菌蓋回頭皮

記者鄭玉如台北報導

2026/09/12 11:00:00

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不少民眾擔憂戴帽子會導致禿頭，皮膚科醫師柯博桓澄清，戴帽子本身不會直接改變毛囊基因導致掉髮，關鍵在於「戴帽方式」。醫師指出，若長時間配戴不透氣的帽子，導致汗水、皮脂堆積引發毛囊炎，或是帽子過緊造成髮根長期拉扯，都可能影響頭皮健康。此外，若未定期清洗帽子，累積的細菌與髒污會持續刺激頭皮，誘發紅腫、發癢等問題。建議民眾保持頭皮清潔，若發現掉髮量異常增加或頭皮紅腫疼痛，應盡早就醫評估，避免毛囊受損，維護頭髮生長環境。

戴帽子會造成掉髮嗎？皮膚科醫師柯博桓揭4種落髮情況，提醒帽子過緊、悶熱不透氣、流汗不洗及帽子髒了持續戴，都可能影響頭皮健康。（示意圖／AI製圖）

不少人有戴帽子的習慣，一旦發現掉髮變多，直覺認為是帽子戴太久所造成。皮膚科醫師柯博桓提到，戴帽子並不會直接造成禿頭，關鍵在於「怎麼戴帽子」，並分享4種造成落髮的情況，例如運動或大熱天流汗後未及時清洗，汗水混合皮脂與髒污卡在毛孔，久了容易冒出紅腫的痘痘。

柯博桓在臉書粉專指出，頭髮的生長與毛囊功能有關，帽子只接觸到最外層的髮絲，不會改變毛囊的基因命運，或把健康的頭髮「悶到掉」，真正需要留意的並非帽子，而是「怎麼戴」。他進一步分享4種可能造成落髮的情況，首先是「悶熱、不透氣」，長時間戴著密不透風的帽子，汗水與皮脂容易累積在頭皮，若又處於溫熱潮濕的環境，黴菌和細菌容易大量繁殖，誘發毛囊炎、頭皮癢和頭皮屑，長期悶著，毛囊也跟著受累。

再者是「流汗不洗、悶著就走」，運動或大熱天流汗後，汗水混合皮脂與髒污卡在毛孔。若未及時清洗，悶在帽子裡持續刺激，容易冒出紅腫的痘痘「毛囊炎」；還有「帽子太緊，長期拉扯使髮根變弱」，可能導致局部的頭髮變稀疏，尤其額頭與兩側髮量比較脆弱的地方。

最後是「帽子髒了還一直戴」，柯博桓表示，帽子內圈累積大量皮脂、汗漬和灰塵，若長時間未清洗，就像每天把細菌重新蓋回乾淨的頭皮，對容易出油或頭皮敏感的人來說，是持續不斷的刺激來源。另外，若已經出現一整片紅腫、頭皮痛，或掉髮明顯變多，建議盡早就醫評估頭皮與毛囊狀況，才能找出真正原因。

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