肌肉越大＝戰力猛？健身練好壯卻「性慾變低」 醫揪3元凶
2026/10/02 18:28:00
加入Google首選
請點選打勾將「三立新聞網」為首選來源，在 Google 上查看更多我們的精彩報導
去看看
泌尿科醫師戴定恩指出，部分民眾健身後出現「肌肉上升、性慾下降」的現象，恐是身體失衡所致。主要原因包含訓練量過大且休息不足、飲食過少導致體脂過低，以及自行使用類固醇或外來睪固酮。醫師提醒，若有性慾降低、疲倦或晨間勃起減少等症狀，切勿盲目檢測單一數值，應尋求專業醫療協助以釐清病因並及早調理。
不少人認為，肌肉練得越壯、睪固酮越高，床上戰力也會跟著提升。不過，泌尿科醫師戴定恩指出，有些人健身到最後，卻發現「肌肉上升、性慾下降」，甚至精神變差，早晨勃起也逐漸減少，恐是身體已經失去平衡，主要與3個原因有關，包括「訓練量過大但休息不足、吃得少且體脂降得太低、自行使用類固醇或外來睪固酮」。
戴定恩在臉書粉專指出，肌肉越大，性慾反而越低，問題往往不是「重訓會傷性功能」，而是身體可能失去平衡。第一種原因是「訓練量過大、休息不足」，長期高強度訓練，再加上沒有足夠睡眠與恢復，身體優先將能量用於應付壓力，性慾與生殖功能可能被排到後面。
第二種是「吃得太少、體脂降得太低」，戴定恩指出，若為了增肌減脂，長期嚴格控制熱量與脂肪攝取，可能形成運動相對能量不足，影響男性荷爾蒙、情緒與性慾；第三是「自行使用類固醇或外來睪固酮」，肌肉雖然可能快速增加，但身體偵測到外來荷爾蒙後，可能降低自身睪固酮製造，甚至影響睪丸大小與精蟲生成。
戴定恩提醒，避免過度訓練、極端飲食、來路不明的增肌藥物。若近期出現性慾明顯下降、疲倦、情緒低落、晨間勃起減少或勃起功能改變，不要只看一次睪固酮數值。臨床上通常需配合症狀、重複晨間抽血，並視情況檢查LH（濾泡促進素）、FSH（黃體化激素）等數值，進一步判斷原因。
其他人也在看
