一招輕鬆抗失眠！「神奇折毛巾」讓你快速入眠

三立新聞／綜合報導

嘴巴除了吃東西之外，其實看出身體健康的狀態，而且一個人的個性，竟然可以從牙齒探出端倪，除此之外，要讓身體更健康的方法其實很簡單，而且不花一毛錢。

▲從牙齒可以看出個性。

民以食為天，但其實嘴巴不只是吃東西的地方，從牙齒還可以看個性，而醫生也現身說法，其實要讓身體健康很容易，甚至不花一毛錢。

牙科醫師趙哲暘：「身體要健康，腰挺直微笑，慢慢深呼吸，不要忘了假日可以到戶外，沙灘綠地，平常的時候就晨光夕陽，你不想要造成身體的疾病，就要回歸大自然。」

▲牙科醫師趙哲暘。

除了要常常深呼吸之外，不要總是待在冷氣房，而工作再辛苦，除了好好吃飯，更要好好睡覺。

自然醫學博士陳俊旭：「睡眠非常重要，因為我們睡眠的時候，大腦才可以排毒，精神才會好，所以睡眠要睡得很熟，不可以打呼。」

▲自然醫學博士陳俊旭。

▲毛巾可取代枕頭睡好覺。

但如何克服打呼問題，選對枕頭很重要，不過醫生更提供小撇步，用毛巾也可以取代枕頭睡好覺，讓你不花一毛錢也可以很健康。