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減重好簡單!輕鬆掌握「喝水時機」 就能讓人變美又變瘦

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國際中心/綜合報導

近來天氣炎熱也讓身體水分不斷的喪失,其喝水好不僅能夠不充水分,還能提升代謝有助減重。近日就有日本網站《WOMAGAzine》就報導,人體百分之70有水分構成,找到自己適合飲水量,並配合「適當時機」喝水,就可以讓人變美美,輕鬆喝出「易瘦體質」。

▲想變美又變瘦,「喝水時機」是關鍵。(圖/翻攝自Pixabay)

據日本《WOMAGAzine》報導,在炎炎的夏日冰涼的飲品讓身體舒暢,不過這樣快速降低體內溫度,對有身體有極大的傷害。其最適合的水溫比起溫水的37度,22度的水或體溫相近的水更為適合。其飲用水多半屬弱鹼性,可以加點檸檬或柑橘以幫助吸收,並以一個馬克杯(150C.C)水量定量喝水,在洗澡時前後、睡覺前後、吃飯前及如廁後喝水,就有助於增加「新陳代謝量」,不過其洗澡前與睡前,不宜引用過多的水,避免新陳代謝旺盛,導致在洗澡時水分喪失更過,影響睡眠品質。

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