懶得運動快看!研究:這樣嚼口香糖有助減肥 尤其是中年男 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

懶得運動快看!研究:這樣嚼口香糖有助減肥 尤其是中年男

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生活中心/綜合報導

現代人三餐大魚大肉導致肥胖人口越來越多,許多人想減肥卻因為生活忙碌,想要尋求輕鬆愉快的減肥法,現在就有一份日本的研究指出,邊走路邊嚼口香糖能夠有效減重,尤其針對中年男子特別有效,這對於許多想瘦身卻懶得運動的人來說可說是一大福音。

其中針對40歲以上的男性效果特別顯著,其實先前就有其他研究顯示,單純嚼食口香糖有助於提高心率以及能量消耗,而這份研究則是觀察在走路的情境下嚼口香糖會有怎樣的效果,根據外媒報導,日本早稻田大學的研究人員近日發表了這項研究,接受測試的對象是46名21到69歲的男女,研究顯示一邊用正常的速度走路一邊嚼食口香糖,心跳速率有明顯的增加。

▲日研究顯示邊走邊嚼口香糖有利減重。(示意圖/翻攝自Pixabay)

在這份研究中受試者要完成兩次15分鐘的走路實驗,第一次研究人員給受試者兩粒3大卡的口香糖,要求受試者邊走邊嚼,另一次則是讓受試者服下和口香糖成分相同的粉末,再進行15分鐘得走路,研究團隊評估兩次走路的靜止心率和活動心率,顯示在嚼食口香糖的情況下,平均心跳速率較高,而其中又以40歲以上男子的步行距離及消耗能量「顯著增加」。

走路是最普遍且最廣泛的運動,這項研究被刊上《物理治療科學雜誌》(Journal of Physical Therapy Science),以及在「奧地利維也納歐洲肥胖學術研討會」(European Congress on Obesity)中發表。(整理:實習編輯黃韻璇)

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