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愛側睡NG!7大睡前壞習慣「毀皮膚」 害你一晚老好幾歲

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生活中心/綜合報導

明明早睡早起,但還是覺得皮膚狀況不好,看起來很黯淡嗎?其實是因為睡前所做的習慣,大大影響了皮膚狀況,且長時間下來可能會造成無法挽回的結果,所以及早養好睡眠習慣相當重要!

▲睡覺壞習慣恐影響肌膚。(示意圖/翻攝自Pixabay)

大多數的女生都很愛美,卻常常因為一些睡前壞習慣,導致皮膚變差,據《ETtoday》報導,總共有以下7點需要注意:

一、忘了卸妝

不少人愛漂亮都會化好妝出門,不過千萬注意睡覺前一定要把臉上的彩妝卸除,否則內含的化學物質或油脂,很可能在睡覺時深入毛細孔,加入肌膚老化,因此不管再怎麼累,都一定要把妝卸乾淨才能入睡。

▲有人會靠酒精助眠。(示意圖/翻攝自Pixabay)

二、靠喝酒入眠

難以入睡時,不少人靠著酒類放鬆,慢慢進入睡眠,但其實酒精會打亂你的睡眠周期,導致無法進入深沉睡眠,因此不僅精神無法恢復,不好的睡眠品質也會影響皮膚。

▲定時清洗寢具很重要。(示意圖/翻攝自Pixabay)

三、未定時清洗寢具

床單和被套等寢具容易留下皮膚和頭髮上的油脂,還會有不少髒污和灰塵,因此如未定時清洗,容易引發過敏和發炎反應,建議每周至少清洗一次。

四、未將頭髮綁起

睡眠時頭髮也會產生油脂,頻繁的和肌膚接觸的話,可能會誘發臉部長出粉刺、痘痘,另外殘留在頭髮上的髮品也可能導致毛孔阻塞,因此皮膚科專家表示,睡覺時可將頭髮綁起,減少頭髮和臉部接觸的機會。

▲空調溫度設定過高或過低,容易造成空氣乾燥。(示意圖/資料照)

五、房內溫度過高或過低

室內溫度也會影響睡眠,雖然現在有空調設備可隨意調節溫度,但其實過度的冷暖氣都容易導致皮膚乾燥,所以其實溫度可再多做調整,以免空氣過乾。

▲趴睡容易長皺紋。(示意圖/翻攝自Pixabay)

六、趴睡或側睡

不少人習慣趴睡或是側睡,但其實這樣會造成臉部肌膚過度摩擦,容易產生皺紋,尤其有些人習慣側向某一邊睡覺,容易積深某一邊的皺紋,所以最建議的姿勢還是躺睡。

七、沒擦保養品

睡眠時間是保養臉部的最佳時機,因此建議在洗臉後和睡前,進行肌膚保養,讓保養品可以靜置在臉上一段時間,讓保養成分可以好好吸收。

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