早餐吃「玉米片+牛奶」能減肥? 揭發瘦身失敗關鍵2因素 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

早餐吃「玉米片+牛奶」能減肥? 揭發瘦身失敗關鍵2因素

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生活中心/綜合報導

許多人為減肥,早餐會選擇吃牛奶加玉米片,看起來熱量相當低而且又方便準備,對於現代人而言是一種相當便利的早餐,但是它其實不是減肥的好選擇!

玉米片,牛奶,早餐 示意圖/Pixabay

▲玉米片熱量超高,不適合減肥中的人食用。(示意圖/Pixabay)

據《Indiatimes》報導,玉米片是許多人心中理想的早餐,尤其是正在減肥中的人。玉米片的脂肪含量相當低,搭配牛奶一起食用會立即得到飽足感,但其實它的糖分含量相當高,玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿所製造而成的,吃下去會讓血糖、胰島素升高,也會令體重增加,有些人甚至會另外添加糖或蜂蜜來增添口感,最後不但減肥不成,反而還變胖。

如果你正在執行減肥計畫,吃對一份健康的早餐很重要,攝入適當的卡路里可以有效達成計劃,玉米片並不是一項好選擇,可以選擇用燕麥或是小麥來替代玉米片,熱量相對會低很多。(編輯:黃雅琪)

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