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最佳高度X公分!睡覺選高枕...後患無窮還有可能長骨刺

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生活中心/綜合報導

俗話說「高枕無憂」,但事實上真的睡高枕,其實滿令人擔憂,特別是年紀較大的老人,無論枕頭選得太高或太低都容易對頸椎造成壓力。泰康燕園醫學中心主任劉力松表示,最理想的高度應該要比平躺略高,約在9公分左右。

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▲睡眠。(示意圖/Pixabay)

劉力松指出,枕頭的主要作用是保護頸部在睡眠時,身體弧度不會變形。如果枕頭太高,頸椎就會被墊高,會壓迫到頸神經跟椎動脈引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴以及失眠等症狀,還有可能讓骨質增生。

另一方面,若是枕頭過低則會使頸部無法放鬆,破壞頸椎正常弧度。此外,還可能引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血腫脹,影響呼吸。如果睡醒後頸肩部出現酸痛,可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。好的枕頭與良好的睡眠品質息息相關,硬度應該適中,高度要比平躺略高,最好在9公分左右。(編輯:林宛瑩)

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