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長壽習慣排行榜「練肖話」奪冠 醫師認同:可以理解!

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健康中心/綜合報導

近年來吹起養生風,各種保健的方法在網路上流傳,近日更盛傳一個「長壽習慣排行榜」,列出8種與長壽有關的習慣,不過該榜單的前3名居然是「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」,讓不少人質疑該份榜單的真實性,不過竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙表示,若以釋放壓力的角度看該排行榜,其實是可以理解的!

▲示意圖/翻攝自Freepik

近日網路流傳一份全新版本的「長壽習慣排行榜」,在原版的排行榜中,第8名至第1名其實是運動、每周吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋、吃飯只吃8分飽、睡眠充足及保持心情愉快,原本會引起關注是因為運動竟然只排在第8名,與民眾以往的印象不同,而在近日流傳的新版本中,前3名分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」,讓許多網友笑說「連排行榜自己都在『練肖話』」。

不過據《自由時報》報導,孫菁霙指出情緒對人體健康的影響相當大,長期處於緊張、抑鬱的民眾,可能會影響內分泌失調,造成健康上的問題,而若以習慣來說,運動、均衡飲食都不是一下就能養成的習慣,「練肖話」之類的習慣就較容易養成,若以釋放壓力的角度看這份排行榜,其實是可以理解的。

南投醫院身心科主任陳致遠也表示,現代人生活壓力大,且不是所有人都能意識到自己處於緊繃中,民眾可以使用簡式健康量表(BSRS-5)檢視自己的心理狀態,若分數超過10分可以進行諮商、紓壓,分數達到15分以上者,則建議尋求專業醫師協助。

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